Рекомендации специалистов помогут вам дольше сохранить здоровье и приличный внешний вид.
В числе рекомендаций врачей кардиологической ассоциации США значатся: правильное питание, регулярные физические нагрузки, здоровый сон, а также отказ от вредных привычек.
Для замедления процессов биологического старения специалисты советуют проводить регулярный контроль массы тела, следить и поддерживать в норме кровяного давления и уровень сахара, а также уровень инсулина в крови.
Отмечается, что в исследовании приняли участие свыше 6500 испытуемых.
В результате выяснилось, у людей, которые не заботились о здоровье сердечно-сосудистой системы, биологический возраст был на пять лет выше календарного, тогда как соблюдающие все рекомендации врачей люди в среднем выглядели на шесть лет моложе даты своего рождения, указанного в паспорте.