На рынке сейчас много всяких витаминов, бадов и прочего. Важно знать, как правильно, кому и для чего их применять.
Давайте разбираться.
Если вы не сдавали анализы на витамины и микроэлементы тогда большие дозировки вам принимать нельзя! Только профилактические.
Переизбыток витамин, так же плох как их недостаток.
Важно! Необходимо полноценно и разнообразно питаться и уже дополнительно принимать витамины, но точно не вместо. Правильное и здоровое питание является основой - фундаментом. А витамины лишь дополнением. Иначе вы просто не получите от них никакого толка.
Итак, что можно пить без вреда ?
- витамин Д в профилактической дозировке 2000 - 4000 ед в сутки
- омега 3 жк в дозировке 1 -1.2 грамма в сутки
- препараты магния
- йодомарин в дозировке 150 - 250 мг
- железо в дни менструальных потерь для женщин
Остальное по согласованию с вашим доктором!
Мы не всегда назначаем сдавать анализы на витамины. Не на все витамины это необходимо делать. Понять есть ли дефициты можно по жалобам. И если потребуется подтвердить анализами.
В школе женского здоровья, я индивидуально подбираю лечебные и профилактические дозировки витаминов и минералов.
Записаться на бесплатную онлайн консультацию можно по ссылке https://krashenina.ru/
