Я не очень люблю книги по саморазвитию, потому что в них зачастую много лишней воды, которая маскирует всего 2-3 главные мысли. С другой стороны, мне очень нравится именно книжный формат, он воспринимается и откладывается моим мозгом лучше, чем, скажем, видеоролики или подкасты.
Эти книги помогли мне задуматься над тем, как сделать жизнь более эффективной и комфортной для себя, при этом мысленно перейти на свою сторону, а не скатываться в «достигаторство».
1. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
Автор: Мэг Джей
Книга рассказывает о периоде жизни между 20 и 30 годами, когда уже необходимо строить эту дурацкую взрослую жизнь, но очень-очень не хочется. Здесь много примеров из реальной практики автора-психолога, многие из которых легко примерить на себя.
В целом, книга может послужить хорошей встряской и вдохновением для активных действий.
2. «Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению»
Автор: Доктор Фил
Небольшая, но емкая книга простым языком объясняет особенности нашего мозга и как с ними уживаться с пользой для себя. После этой книги я пересмотрела свой взгляд на медитации и сейчас часто практикую их.
Скорее подойдет совсем новичкам, которые ранее ничего не читали по этой теме.
3. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса»
Автор: Эмили Нагоски, Амелия Нагоски
Так совпало, что эта книга пришла ко мне в руки как раз тогда, когда я очень устала на работе и в своей первой профессии юриста. Простые и действенные практики пришлись кстати, некоторые я применяю до сих пор.
В первую очередь, книга рассчитана на женщин. Хотя многие советы подойдут и мужчинам.
Важно не только читать книги, но и применять советы из них. Кстати, не обязательно следовать описанным инструкциям один в один. По своему опыту поняла, что привычки гораздо лучше приживаются, если адаптировать их под себя.
Читали что-то из подборки? Может, у вас есть свой список книг по саморазвитию? Буду рада комментариям.