🔆ПРОДУКТИВНОСТЬ🔆
Что вообще такое продуктивность? Объясню на пальцах:
Замечал ли ты, что в сравнении некоторых дней, ты понимал, что вчера сделал намного больше, чем сегодня.
Это очень отдаленное понятие слова продуктивность, но более понятное.
🎇Как повысить нашу продуктивность?
1️. Один из самых важных факторов для нас это СОН. Сон - это то, без чего бы мы не могли жить. Кстати, во сне вырабатывается гормон Мелатонин. (О гормонах мы поговорим чуть позже). Ты обязан спать от 7 до 9 часов. С утра никаких еще 5 минут и прочего. Так же не бери в руки телефон первые 30 минут после пробуждения. Хочу добавить от себя, что для заметного эффекта, нужно вставать раньше привычного. К примеру - обычно, ты встаешь в 8:00-9:00 часов утра, а нужно в 6-7. Почему именно так? Если ты будешь просыпаться в 6:00 то к 7:30, ты уже будешь готов делать какую либо работу. В то время как при подъеме 8-9 часов, ты будешь готов делать работу к 11:00+-. То-есть, в 1 случае, ты будешь начинать раньше, и делать больше.
2️. Фокус. Фокусировка на твоей цели должна быть сногсшибательной, т.к без фокуса, будет результат такой себе. Используй технику Pomodoro. (Если интересна методика, отпишись в коментах, сделаю подробную статью:)
3️⃣. Не забывай про отдых. Сделай себе тайм-менеджмент, каждый час работы, делаешь перерыв в течении 15-25 минут. После 2 кругов, делай отдых в один час.
Если у Вас остались какие нибудь вопросы/пожелания/критика, напишите в комментарии. Всем до скорого!
BARYSHEEV COM. (https://t.me/barysheevsr)