Стресс - это хорошо или плохо? Сам стресс, это нормальный ответ организма на раздражитель внешний или внутренний. Организм при стрессе мобилизует внутренние ресурсы, что бы приспособиться к меняющимся условиям или избавиться от стрессора.
Что нужно сделать? Убрать стрессор из жизни. Например, сменить работу или переговорить с начальником и объяснить, что вам это неприятно. Так же можно контролировать свои реакции на происходящее. Как сильно меня это задевает?
Дистресс представляет серьёзную опасность для организма. Страдает иммунная система, организм с трудом может сопротивляться вирусам. Может развиться затяжная депрессия.
Вы наверняка слышали, "все болезни от нервов". В состоянии дистресса человек заболеет с большой вероятностью.
Для профилактики снятия стресса отлично подходят прогулки, физические упражнения, особенно с грушей. Вам нужно максимально выплеснуть энергию, которую организм подготовил для борьбы со стрессором. Просто покричать тоже поможет.
По возможности, избегайте ситуаций с затяжным стрессом, старайтесь отслеживать стрессоры в свой жизни. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы убрать их из своей жизни. Делайте профилактику стресса, повышая свою стрессоустойчивость. Если вы уже попали под действие дистресса, постарайтесь выйти из этого состояния, если же самостоятельно не получается, обратитесь к специалисту.