МОСКВА, 7 ноября, ФедералПресс. Некоторые продукты способны повысить настроение и помочь справиться с осенней хандрой. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
«Для выработки гормонов удовольствия необходим триптофан, потому что он преобразовывается в серотонин. Эта аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Он в большом количестве содержится в мясе, грибах, твороге и сыре», – рассказала эксперт.
По ее словам, также для поднятия настроения нужен магний. Он есть в шоколаде и гречке. Соломатина в осенний период рекомендовала включить в рацион продукты, в которых содержится омега-3. В частности, рыбу, пишет «Вечерняя Москва».
Как сообщал «ФедералПресс» ранее, сомнолог Черкасова объяснила, почему ночью нельзя закрывать шторы.
Фото: unsplash.com