Ребзя, вы как, не болеете?
⠀
Осень, грусть, серость, замерзшие уши, сопли и вирусы. Типичная картина человека, который живет без Йоги Смеха! Ведь те, кто смеется, болеют намного меньше, все потому что смех — это настоящая витаминка для вашего иммунитета!
Я вам часто рассказываю, что при смехе наш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают общее состояние организма. Но дело не только в них. Смех помогает очищать нашу лимфатическую систему. Лимфа — это как внутренний мусоровоз нашего организма. И когда мы смеемся, диафрагма работает как мощный насос для лимфосистемы. Организм очищается от всей грязи, инфекций и отходов. Чем лучше этот лимфатический поток, тем здоровее организм и сильнее иммунитет.
Если вы смеетесь правильно по всем правила Йоги Смеха, то дышите глубоко, и это запускает все системы организма: давление падает, сердцебиение замедляется, на смену тревоге и стрессу приходит ощущение радости и счастья, кровь лучше движется по организму. Идеально! А всего то и нужно хотя бы 15 минут смеха в день!
Как говорил Юрий Никулин, любимый многими клоун, «даже от одной маленькой улыбки в организме обязательно умирает очень жирный микроб».
Смех прекрасно помогает и тем, кто переболел ковидом! Йога Смеха является дыхательной гимнастикой: вы делаете глубокий короткий вдох и длинный выдох, и у вас идёт активное откашливание и выходит мокрота из легких. И сразу скажу для тех, кто возможно болеет или переболел, для восстановления ложитесь со сцепленными ладонями на груди на живот, прижмитесь к полу и активно смейтесь. Включается задняя поверхность легких, и это очень полезно для людей страдающих всякими респираторными заболеваниями, то есть это ещё и активная циркуляция кислорода в организме, и хороший отхаркивающий эффект.
Так что давайте соблюдать простое правило: смеяться чаще, болеть реже!😆👍