Каждый хоть раз в жизни пытался похудеть и у многих это получалось.
-5 кг.. -10 кг.. -20 кг!!
Вот наконец-то диета закончилась. И не успели заметить, как вес вернулся и привел с собой пару дополнительных кг 😐
И так круг за кругом: худеем -> срываемся -> набираем -> грустим -> худеем -> срываемся...
Почему так происходит? В чем подвох?
👉🏻 В таких ситуациях мы не замечаем важного элемента: о чем мы думаем когда срываемся? Какие мысли позволяют нам переесть?
Такими вопросами и озадачились западные психологи ещё в конце прошлого века. Что привело к созданию самого научно-доказанного и эффективного способа похудения — тренинг похудения КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)
И только пару лет назад этот тренинг попал на территорию СНГ и вызвал дикий бум! 🔥
Эффективность просто поражает: по статистике никто из участников, за год после завершения программы не вернул свой вес обратно!
Суть метода в том, что только 10% времени уделяется питанию и подбору продуктов, а основной упор делается именно на причины, которые побуждают нас есть неправильно или использовать еду как способ уйти от проблем.
Почему метод позволяет похудеть на 20 кг.? Можно и больше, но один из форматов применения метода это работа в группе, работа продолжается 24 недели и каждую неделю можно стабильно сбрасывать по 1 кг. Многое зависит от желания и возможностей участников, кто-то выбирает худеть по 0,5 кг в неделю, кто-то 1,5 кг. в неделю. На одной из первых встреч участников обучают математической модели снижения веса и как управлять этим процессом. Дальше методы психологической помощи работают на достижение цели.
***********************************************************************************
Хотите узнать больше о методе? Переходите на сайт.
Записывайтесь на беспатную диагностическую сессию: ссылка для записи
Подписывайтесь на наши сообщества в социальных сетях: ВКонтакте, Телеграмм.