Всем привет.
Составила примерный список продуктов на месяц которые мне потребуются
📌Крупы:( пшено, рис, овсяные хлопья)
Эти крупы у меня есть дома. Рис дробленый из него хорошо варить кашу, а как гарнир я рис не ем. Пшено покупала не давно и его много осталось на месяц точно хватит и овсяные хлопья тоже есть. По новой покупать не буду не вижу смысла.
📌Овощи(картошка, морковка, лук, капуста, огурцы, помидоры и т. д)
Эти овощи буду подкупать по мере необходимости.
📌Молочные продукты (молоко, сметана, белковые пудинги, йогурты и тд.)
Из молока и сметаны делаю постоянно творог рецепт на канале есть. Белковые пудинги покупаю часто очень их люблю.
📌Мясные продукты ( курица, индейка, куриная печенка)
Эти мясные продукты я часто покупаю.
📌Хлеб.
Покупаю часто зерновой багет в Магните, хлеб энергия здоровья и хлеб Геркулес.Батонов не ем уже давно.
📌Фрукты (яблоки, бананы, хурма, груши, киви, апельсины, мандарины)
Фрукты покупаю по малу. В основном яблоки. Сейчас появилась хурма по 179 рублей взяла три штучки. Груши беру редко они все деревянные только если на творожную запеканку. Апельсины и мандарины давно не брала может и куплю пару штук. Киви тоже не знаю буду покупать или нет.
📌 Мука(рисовая, овсяная, цельнозерновая)
Я фанат рисовой муки с ней готовлю почти все, кроме пирогов и булок, но себя я ими баловать не собираюсь.
📌Яйца.
Яиц я думаю купить 40 штук. На месяц мне наверное хватит.
📌Масло (сливочное и растительное)
Одной пачки сливочного мала мне хватит на месяц и его ем редко, а если делаю бутерброды то отрезаю 7-10 грамм. Растительного масла мне хватит 0,5 литра.
📌Рыба
Я не большой любитель рыбы. Форель очень дорогая и мне не по карману. Из свежей рыбы мне понравилась ряпушка. Очень похожа на корюшку, но по цене гораздо дешевле. 199 рублей за килограмм. Можно пару килограмм купить за месяц. Я еще подумаю. Селедку и другую солёную рыбу ем очень редко.
📌Сладости.
Сладости тоже стараюсь не есть, но иногда хочется каких нибудь конфет или шоколадок
📌Грибы.
Из грибов только шампиньоны. Крем суп из них очень мне нравится.
Для меня важно что бы из этих продуктов можно было составить сбалансированный рацион. В организм должны поступать все необходимые питательные вещества. Особое внимание я уделю качеству продуктов. Замороженной курицы наелась надолго.
Наверняка, что то пропустила. Но по мере составления меню будет видно.
Вот примерно так я собираюсь прожить до 6 декабря.
На этом у меня все.
Всем мира и добра.