Вопрос от Александра М.:
Добрый день, Лаборатория отношений. Конечно мой вопрос к отношениям имеет лишь косвенное отношение, но я больше не знаю куда обратиться. В интернете по подобной проблеме только общие и бессмысленные советы.
Итак начать лучше от печки. Год назад я расстался с девушкой после полутора лет отношений. Сначала была глубокая депрессия, примерно месяца три-четыре, но потом я понял что надо жить дальше, и начал потихоньку вливаться в жизнь. Соревнования, конференции, конкурсы, работа, вошёл в это со всей силы. Но вот примерно месяца два назад, я съездил на одно выездное мероприятие очень далеко от места где я живу(2000 км и это первый раз когда я оказался за пределами своей области), мероприятие было очень насыщенное и эмоциональное.
Но вот в самый последний день, у меня куда-то пропали все чувства, и мне пришлось играть их. С тех пор я уже не испытываю чувств и эмоций, лишь головой понимаю где надо смеяться - смеюсь, где надо скучать - скучаю, где надо грустить грущу. Даже муки совести испарились. Не хочется ничего. Пытался ещё участвовать в подобных мероприятиях, отдыхать, ничего не делая целый день, путешествовать, но всё без толку.
Очень прошу помочь, с такой проблемой.
Ответ Лаборатории:
Здравствуйте, Александр! В Ваших словах чувствуется потерянность и безысходность… После расставания мир стал как будто серым и безликим, ничто не радует, не «цепляет», верно? То, что раньше вызывало эмоции, сейчас безразлично? Есть сильное стремление их вернуть. И разум решает, что нужно что-то делать, реагировать в соответствии с ситуацией: должно быть смешно и весело – Вы стараетесь смеяться, должно быть скучно – Вы скучаете. Кстати, а кому это нужно, показывать, что Вам смешно или скучно, для кого Вы это делаете? Зачем это? И как Вы понимаете, что вот сейчас точно нужно рассмеяться? Вспомните, как раньше Вы выражали свои эмоции. Наверное, Вы выражали их в тех ситуациях, когда Вы их испытывали. Может быть, были такие ситуации, когда многие вокруг выражали свои эмоции, но Вы этого не испытывали или наоборот… Наверное, мы открыто радуемся или грустим, когда НАМ это надо, когда мы сами этого хотим, в большинстве случаев, не задумываясь об окружающих. Подумайте, может быть, просто не пришло время, может быть, Вам нужно отдохнуть от собственных чувств и переживаний, тогда они постепенно вернутся? Подумайте, для чего и для кого Вам показывать эмоции, если их нет?
Вы говорите, что муки совести испарились тоже. А есть что-то, из-за чего они должны проснуться?
Порой кажется, что совершенно ничего не интересует, не радует, все вокруг пресное…Но не всегда это так. Иногда человек может даже не замечать то, что приносит ему удовольствие. Попробуйте записывать основные дела, которые Вы делаете, и выставлять им оценку по 10-балльной шкале за удовольствие, которое они Вам принесли. Это могут быть любые дела (прием пищи, чтение, чтение в дороге, дорога домой, просмотр телепередач, разговор по телефону). Отведите этому упражнению небольшой карманный блокнотик, будет здорово, если Вам удастся ставить баллы сразу после дела, пока ощущения не стерлись, хотя это можно делать и вечером. В конце дня проанализируйте результаты, может быть, Вы увидите что-то, что нравится Вам чуть больше, чем все остальное! Попытайтесь выполнить это упражнение хотя бы в течение нескольких дней, может быть, Вы откроете для себя что-то новое.
Подумайте, может быть, сейчас пришло время для реализации давних идей и желаний? Вспомните, есть ли что-то, что раньше Вы откладывали? Может быть, сейчас время это осуществить? Александр, на наш взгляд, иногда абсолютно нормально не испытывать эмоции, особенно после сильных переживаний. Иногда нужно больше времени, чтобы прийти в себя. Подумайте, чего сейчас Вы хотите. Сделайте это. Посмотрите, что с Вами произойдет, если Вы это сделаете. Если есть такое сильное желание снова начать откликаться на происходящее, попробуйте прислушаться, но не торопите себя.
С уважением, ваша Лаборатория отношений!
