Вещи, созданные своими руками, заполонили социальные сети. Один только необычно связанный свитер получает огромное количество восторженных отзывов. Но людям нравится не только наблюдать за процессом, но и самим приобщаться к этому увлекательному занятию. Задумывались ли вы, как вязание, лепка и вышивка влияют на организм? Как это, казалось бы, безобидное хобби помогает в учебе и работе?
1. Вязание
Принято полагать, что вязание старомодно. Также многие считают, что это исключительно женское занятие. Это не так! Вязание благоприятно влияет как на женский, так и на мужской мозг.
На кончиках наших пальцев находится большое количество нервных окончаний, которые передают информацию в ЦНС (центральную нервную систему). Этот сигнал запускает мозговую активность, которая при обучении новому формирует нейронные связи. Вязание – лекарство от серьезных болезней, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Это занятие поддерживает тонус памяти в любом возрасте. Также вязание прививает внимательность и усидчивость.
Совет:
Если хотите надолго запомнить информацию, то при усвоении параллельно вяжите. Так вы создадите “когнитивную привязку”, задействуя мозг и руки. Информация отправится в полушарие (у большинства людей – левое), которое отвечает за долгосрочную память.
2. Лепка
Наш мозг постоянно нужно учить новому и нетипичному. Лепка дарит необычные ощущения и тренирует координацию движений. Те, кто хотя бы раз посещал мастер-классы, знают, что малейшее касание кончиком пальца меняет форму произведения. Процесс требует внимательности и позволяет находиться в единении со своим телом. Находя новые формы и цвета для произведения, вы удовлетворите потребность в создании креативного и нового. Кроме того, работа с глиной имеет положительный эффект на физическое здоровье – укрепляет мышцы рук.
3. Вышивка
Как и многие хобби, которые отличаются работой руками, вышивка развивает мелкую моторику. Но главная отличительная черта – тренировка зрительного восприятия. Отличить оттенки цветов задача сложная, и в повседневной жизни мы редко обращаемся к этому навыку.
Что объединяет?
- Смена привычной деятельности. Приходя домой с учёбы или работы, мы переключаем внимание на гаджеты и телевизор. Конечно, это отчасти расслабляет. Однако для достижения полного умиротворения важно заниматься новым и непривычным делом. Мозгу нужна “неизведанная пища”, чтобы эффективнее работать в привычной жизни.
- Комьюнити. Как правило, общее дело объединяет людей. Благодаря увлечению вы можете завести разговор с человеком, с которым в обычной ситуации никогда бы не заговорили. Также вы можете найти себе новые знакомства на мастер-классах или форумах.
- Медитация. Кропотливая работа по началу может приводить в бешенство, но чем больше вы будете погружаться в дело, тем меньше будете раздражаться. Вязание, лепка, вышивка или любая другая работа успокаивает и быстро возвращает из тревожных мыслей.
Психологи РГУ им. А. Н. Косыгина говорят, что творческая самореализация помогает справляться с тревожностью. Вязание, лепка и вышивка – это капли в море огромного количества хобби, которые положительно влияют на самочувствие человека. Если любимое занятие делает вас счастливее, отдавайтесь ему без сожалений.
А если вы ещё не нашли занятие по душе – не бойтесь пробовать новое. Среди неимоверно большого количества занятий вы обязательно найдете что-то своё.
Автор: Арина Полякова
Хотите узнавать больше об искусстве, дизайне и технологиях? Подписывайтесь на канал РГУ им. А. Н. Косыгина в Дзен: здесь вы найдете тематические авторские тексты и статьи преподавателей университета.За нашими обновлениями следите в социальных сетях:
