Вроде отдыхал, но все равно устал

Часто бывает так, что даже после длительного отдыха мы не чувствуем себя отдохнувшими🙄 Как бы странно это ни звучало, но отдыхать тоже можно неправильно, и тогда вместо заряда бодрости и сил мы получаем лень и апатию. 

Вот несколько правил для того, чтобы качественно отдохнуть и дать организму восстановиться: 
🔸1. Выбирайте активный отдых. Да-да, знаю, что после загруженного дня сил хватает разве что на просмотр ленты инстаграм, но так вы только усугубляете свое состояние. Попробуйте как-нибудь чисто ради эксперимента выделить вечером себе минут 20 на занятие спортом или прогулку - поверьте, результат вас впечатлит! 
🔸2. Лучше отдыхать чаще и короче, чем дольше, но реже. Старайтесь даже в разгар рабочего дня найти пару минут на то, чтобы отвлечься от своих задач - пообщайтесь с коллегами, послушайте музыку или, на худой конец, просто посмотрите в окно. 
🔸3. Когда вы отдыхаете - не важно, вечером с друзьями или на отдыхе с семьей - по возможности ставьте на пузу все свои дела, связанные с работой, и забывайте о них. Если вы продолжите думать о деловых моментах или, еще хуже, начнете дистанционно решать рабочие задачи - про качественный отдых можете забыть. 
🔸4. По возможности смените обстановку. Это не обязательно должно быть путешествие в новую страну: вы можете просто прогуляться по новому маршруту, сходить в музей или театр, который вы ранее не посещали, даже поход к старым друзьям, которых вы давно не навещали, отлично подойдет для этой цели. 

Надеюсь, что читая этот пост вы уже немного отдохнули. И помните, что именно правильный отдых - залог продуктивной работы🙌🏻