Я люблю "играть в слова" - слова отображают то, как мы мыслим.
Придумывать какую-то словесную формулу, личную "мантру", которая будет освобождать от напряжения.
Мы с клиентом продолжили наши размышления:
- Да, согласен, "не хочу", звучало бы лучше всего, но я не хочу себя обманывать. Больше не хочу. На самом деле я очень хочу этот тортик!
- В этом "Хочу" много честности с самим собой
- Но если я съем его, то скорее всего пойду в разнос!
- …
- Поэтому да, я хочу, но не буду! … Уф, даже легче стало.
Хочу, но не буду!
В этом и заключается зрелость Эго. Осознавать свои желания, принимать решения, и нести за них ответственность.
▪︎ Съесть "этот тортик", "пойти в разнос", набрать вес, получить ожирение и всё, что следует вслед за ним: гормональный дисбаланс, артериальную гипертензию, сахарный диабет и т.д.
▪︎ Не съесть, переживать фрустрацию, но как- то справляться с ней
Пишите в комментариях как вы справляетесь с фрустрациями? Делитесь своими способами
#введениевпрактику #пропедевтикапсихотерапии #лишнийвес #психосоматика
Мой телеграм- канал