Спортивная форма - это состояние физической и функциональной готовности спортсмена, которое достигается в результате систематической тренировки и специальной подготовки. Она характеризуется высоким уровнем физической, технической, тактической, психологической и стратегической подготовки.
Фазовое развитие спортивной формы – это процесс, который включает последовательные этапы в тренировочном цикле, направленные на достижение высокой формы спортсмена к определенным мероприятиям или соревнованиям. Основой построения периодов большого тренировочного цикла (макроцикла) является фазовое развитие спортивной формы.
Макроцикл - это период тренировочного цикла, который обычно длится несколько месяцев и предусматривает последовательность фаз, включающих предсезонную, сезонную и межсезонную фазы.
Организация макроцикла включает в себя разделение времени на фазы и состоит из следующих этапов:
1. Предсезонная фаза: Она предшествует основной соревновательной части сезона и имеет целью создание базового физического фона, укрепление основных физических качеств, развитие технической скорости и создание специфической адаптации к тренировочным нагрузкам.
2. Сезонная фаза: Это главный этап макроцикла, когда проводятся основные соревнования. В этой фазе тренировки направлены на поддержание и улучшение спортивной формы, развитие способностей к соревновательной деятельности и достижение пиковых результатов.
3. Межсезонная фаза: Она следует после окончания основных соревнований и имеет целью восстановление спортсмена, поддержание базового уровня физической подготовки, проведение реабилитации, разнообразных форм отдыха и подготовка к следующему макроциклу.
Фазовое развитие спортивной формы внутри макроцикла позволяет контролировать и регулировать тренировочный процесс, включая периоды повышения и снижения нагрузки, адаптации организма к разным типам тренировочных стимулов и достижения пиковой спортивной формы к моменту основных соревнований.
В целом, фазовое развитие спортивной формы и организация макроцикла являются важными элементами в тренировочном процессе спортсмена. Они позволяют достичь оптимальной спортивной формы в нужное время и максимизировать результаты в соревнованиях.
Подпишись на мой Telegram-канал и развивайся в сфере IT без курсов, все просто и наглядно: CODERIKK или будь в курсе новых идей на Дзен.
