Найти тему

Топ гормонов не дающих похудеть

Топ-5 гормонов, не дающих похудеть 

🧪Инсулин и 🧪кортизол

Бесспорными лидерами выступают инсулин и кортизол, и все потому, что хронический стресс стал обычным делом. Справляться со стрессом важно через физическую активность. Ведь только так мозг понимает, что мы справились и снова в безопасности.

Но если стресс есть, а активности нет ➡️ кортизол (гормон стресса) остается на высоком уровне ➡️ мозг считывает ситуацию как долгосрочную угрозу (голод и прочие) ➡️ и перестраивает системы для длительного выживания: замедляет и регулирует обмен веществ так, чтобы питание расходовалось экономно и, в большей степени, шло про запас.

В этом случае:

• высокий кортизол подавляет инсулин,

• инсулина достаточно (*гормон, открывающий глюкозе доступ в клетку), но он работать не может,

• поступающие углеводы запасаются в жир (особенно в области живота и «боков»).  

При этом, аппетит часто повышен (ведь глюкоза к клеткам пробиться не может, а это создает ощущение голода). 

А проверить не стресс ли не дает вам похудеть, поможет анализ на инсулинорезистентность и кортизол.

🧪Дефицит гормонов щитовидной железы

Патология развивается медленно и больше характерна для женщин. По причине недостатка йода и селена и/или в результате аутоиммунной атаки. 

В основе лишнего веса - замедление обмена веществ, из-за недостатка стимулирующего влияния щитовидных Т3 и Т4.

Заподозрить гипотиреоз, помимо стойкого веса, позволяет: сухость кожи, выпадение волос, частые воспаления, отечность лица, сонливость, «заторможенность», подавленное настроение и другие признаки.

А проверить можно комплексно (включая скрининг антител) или уровень только: 

ТТГ (гормон гипофиза, контролирующий активность железы),

• и Т4 свободного.

Половые гормоны – 🧪эстрадиол и 🧪тестостерон

При этом, снижение тестостерона имеет значение для обоих полов. Так как он служит природным анаболиком и способствует набору мышечной массы.

А недостаток эстрадиола имеет значение для женщин. Поскольку влияет на обмен веществ, как напрямую, так и косвенно – через рецепторы головного мозга, стимулируя хорошее настроение, устойчивость к стрессу, контролируя аппетит и другие факторы.