Как подготовиться к гололеду, чтобы избежать травм

Как подготовиться к гололеду, чтобы избежать травм

Одно из самых опасных погодных условий – гололед. Количество уличных травм в это время возрастает в 2-3 раза. Поэтому мы напоминаем о правилах безопасности, которые помогут свести риски переломов и ушибов к минимуму.

1. До наступления «скользкого» сезона нужно подготовить обувь. Важной составляющей такой обуви служит толстая рельефная подошва. Если обновки не планируются, то можно прикрепить к подошве старой обуви металлические набойки, приклеить пластыри или изоленту. Каблук у женщин должен быть устойчив и не выше 4 см. Пожилым людям рекомендуем приобрести трость.
2. Ходить по гололеду нужно медленно, не торопясь. Руки должны быть свободны: нельзя держать их в карманах, занимать сумками и пакетами. Это поможет восстановить равновесие в случае, если вы поскользнетесь.
3. В темное время суток поскользнуться особенно легко. Старайтесь ходить по освещенной местности и держите в кармане фонарик.
4. Если у вас длинная верхняя одежда – приподнимайте полы пуховика при выходе из транспорта и подъеме по лестнице.
5. Лучше отказаться от сумок через плечо и распределять вес равномерно по обеим рукам.
6. Если вы спускаетесь с горки или поднимаетесь на нее, передвигаться нужно боком. Стопы должны располагаться перпендикулярно дороге.

Если вы все-таки поскользнулись, то постарайтесь напрячь мышцы и сгруппироваться: втянуть голову в плечи, подобрать руки и ноги. Приземление на бок поможет избежать тяжелых травм. Опаснее всего падать на спину, поэтому при ходьбе нужно немного наклоняться вперед.

Самый скользкий лед наблюдается при температуре 0°С в октябре-ноябре.