Страх - это очень древняя и мощная эмоция, которая охраняла наших предков на заре появления человечества. В популяции первых людей выживали те, кто был осторожен и возможно даже труслив.
Эта отрицательная эмоция осталась с нами и продолжает оберегать как раньше.
Мы испытываем страхи, порой настолько фантастические, что этого даже не может быть, но все равно боимся. Испытанный один раз страх закрепляется на телесном уровне и в нейронах мозга и преследует нас постоянно.
Мало сказать что страхи мешают нам жить, они порой сильно отравляют нам существование!
Как же побороть свои страхи? Как с ним справиться?
Если мы будем стараться избегать свои страхи, пытаться их спрятать от себя, то они продолжат нас мучить. Надо помнить, страхи забирают у человека огромное количество энергии, поэтому надо обязательно от них избавляться.
Есть много способов избавиться от страхов и все они основаны на том, что необходимо рассмотреть свой страх со всех сторон, изучить и прочувствовать.
Предлагаю вашему вниманию несколько способов борьбы со страхами.
- Выписать на бумагу все свои страхи, даже самые невероятные и задать себе самому вопросы:
как часто в вашей жизни случалось то, чего вы боитесь и происходило ли что-то подобное с вашими знакомыми?
на сколько реалистичны ваши страхи вообще?
- Представить, как бы мог выглядеть страх, если бы он находился в вашем теле (цвет, форма, размер), затем нарисовать страх на бумаге, рассмотреть его. Попробовать дорисовать свой страх так, чтобы он выглядел смешно и безопасно. В конце упражнения почувствовать что происходит в теле, стала ли эмоция страха слабее.
- Страх можно протанцевать, двигаться под музыку в течении 1-2 минуты, а затем станцевать танец смелости.
После того, как вы выполнили эти упражнения, прислушайтесь к себе, к своим эмоциям, почувствуйте, что происходит с телом. Я уверена, что после проведённой работы ваши страхи начнут ослабевать.
Благодарю вас за внимание, если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал!
Если у вас остались вопросы или вы хотите записаться на консультацию, можете пройти по ссылкам https://vk.com/club148131858