В издательстве Манн, Иванов и Фербер выпустили книгу Нетревожные отношения. Как справиться с ревностью, беспокойством и обрести уверенность в себе и партнере Беккер-Фелпс Л.
Вы часто чувствуете тревогу, страх или ревность, когда речь заходит о вашем партнере? Или может быть у вас есть ощущение, что вас не понимают, и вы сомневаетесь в своей достойности любви? Если вы ищете ответы на эти вопросы и хотите изменить свою жизнь и отношения, то книга Лесли Беккер-Фелпс может быть именно тем, что вам нужно.
Автор делится своими знаниями о том, как распознавать негативные мысли, убеждения и поведенческие привычки, которые могут помешать вам построить здоровые, стабильные и счастливые отношения. Он предлагает практические инструменты и методы, которые помогут вам изменить сложившуюся ситуацию и наслаждаться любовью на всю жизнь.
В этой книге вы найдете глубокие анализы и понятные объяснения того, как формируются ваши мысли и убеждения, и как они влияют на ваши отношения. Автор предлагает различные стратегии и техники, которые помогут вам осознать и изменить отрицательные образы мышления и поведения. Он поможет вам создать новые привычки и практики, которые помогут вам развить более здоровые и устойчивые отношения.
В книге представлено упражнение на представление об идеальных отношениях.
Автор предлагает подумать, какими качествами для построения здоровых отношений вы обладаете и как вы можете измениться и стать лучше, используя эти качества при условии наличия поддержки партнера. При этом не забывать и о времени — и потому, что близость возникает постепенно.
Чтобы было проще это обдумать, следует ответить на следующие вопросы:
- Думали бы вы о том, как бы вас повлиял заботливый, внимательный и верный партнер?
- Как изменятся ваши ощущения в таких отношениях по сравнению с прошлыми?
- Как вы будете различать новые отношения от предыдущих?
- Какие сигналы и признаки будут указывать на положительность этих отношений?
- Как вы будете вкладываться в отношения, когда ваша тревожность снизится?
- Что будете делать меньше, когда ваша тревожность уменьшится?
- Как ваш партнер и отношения помогут вам справиться с тревогой?
- Как вы представляете, что ваш новый поведенческий стиль вызовет у вашего партнера?
- Какие новшества будут в новых, здоровых отношениях, которые не будет омрачать ваша тревожность?
- Как эти отношения помогут вам поддерживать вашу обретенную уверенность?
Предлагается внимательно перечитать все, что вы написали. Перечитайте еще раз и представьте себе это. Возьмите время, чтобы дать образу оформиться в вашем разуме. Разрешите себе подлинно почувствовать его. Понимание того, как будут выглядеть и ощущаться эти отношения, поможет вам осознать и по-настоящему почувствовать тем, чего вы по-настоящему ищете в своей жизни.