Есть несколько простых рекомендаций, которые помогут предотвратить появление седины. Об этом рассказала эндокринолог Юлия Сидоркина.
Во-первых, необходимо высыпаться, отдавая своему отдыху не менее семи часов в сутки. Также важно заниматься спортом и избегать стрессовых ситуаций.
Однако не только образ жизни играет роль в предотвращении появления седины, но и правильное питание. Эксперт рекомендует добавить в свой рацион продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 и витаминами группы B. Например, рыбу, мясо, морепродукты и орехи.
Также желательно заменить подсолнечное масло на оливковое или льняное. Следуя этим рекомендациям, можно предотвратить появление седины, сообщила aif.ru врач.