Известный японский врач Кацудзо Ниши, который создал систему оздоровления, утверждал, что двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце, как это принято считать.
Предлагаемое упражнение активизирует циркуляцию крови во всём теле. Если у вас застойные яаления в организме, страдаете сердечными и другими внутренними заболеваниями, больные ноги, попробуйте делать упражнение для капилляров.
1. Лягте на спину на ровную, твёрдую поверхность, под шею положите твердую подушку или валик.
2. Поднимите ноги и руки вверх так, чтобы ступни были параллельно полу.
В таком положении начинайте вибрировать (трясти) одновременно руками и ногами.
Выполняйте это упражнение 1-3 минуты утром и вечером.
Это упражнение подобно бегу трусцой, но без нагрузки на сердце и суставы. Выполняя это упражнение, вы получите максимум пользы.
Дорогие друзья, будьте здоровы и счастливы!