Ученые из Датского технического университета провели исследование, в результате которого было обнаружено, что качество сна улучшается в помещениях с хорошей вентиляцией. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Ученые из Датского технического университета: Хорошая вентиляция помещения улучшает качество сна
Исследователи из Датского технического университета пришли к выводу, что хорошая вентиляция способствует улучшению качества сна, согласно результатам их недавнего исследования, опубликованного в Science Direct.
В этом эксперименте участвовало 35 здоровых спящих, в возрасте от 27 до 64 лет, которые проживали в специально оборудованных помещениях с контролируемой вентиляцией в течение четырех недель.
В первую неделю эксперимента испытуемые адаптировались к новой обстановке. В течение следующих трех недель, исследователи начали регулировать интенсивность воздушного потока в помещении, где спали участники.
Выводы указывают на то, что интенсивность вентиляции прямо связана с уровнем CO2 в помещении. Недостаток циркуляции воздуха приводил к более высоким уровням углекислого газа, в то время как хорошая вентиляция способствовала снижению его концентрации.
Для оценки качества сна применялись объективные показатели, включая общую продолжительность сна, длительность фаз сна (медленной и быстрой), а также количество пробуждений в течение ночи.
Исследователи обнаружили, что улучшение вентиляции, которая приводит к снижению уровня CO2, существенно улучшает качество сна: уменьшает количество пробуждений, увеличивает глубину сна и уменьшает его чуткость.
Таким образом, людям, испытывающим трудности со сном, рекомендуется обеспечить достойную вентиляцию в спальне, открыв окно или используя механическую систему вентиляции, чтобы улучшить качество воздуха и улучшить сон.