Его я определяла по качеству укладывания и течения последующего сна, так как более чем за год я пару раз сталкивалась с переутомлением, и всеми силами старалась его больше не допускать, потому подготовку ко сну начинаю заблаговременно, а не с появлением признаков усталости, так как без соответствующей подготовки нахожу, что их присутствие совсем не означает готовность малыша ко сну🤷🏻♀️
В общем-то, получается, что я подобрала временной интервал таким образом, чтобы и Миша, и Света его спокойно выдерживали, дабы последующий сон был качественный и достаточно продолжительный, а предварительная подготовка к отбою позволила мне избежать рассинхрона во время укладывания.
Проблемы капризов в большинстве случаев удавалось избежать благодаря рациональной организации этого времени за счет регулярной смены деятельности, но об этом, наверное, лучше отдельно поподробнее расскажу🤔
То есть, если обобщить, в этом плане я действовала по принципу: необходимого достаточно. Изначально взяв табличные данные о продолжительности ВБ, я наблюдала, насколько оно подходит для обеспечения качественного отдыха после, при необходимости, увеличивая или уменьшая его😉