Узбекистан, Ташкент — АН Upl.uz. 99-летний американец Ричард Мираллес раскрыл секреты долголетия, поделившись своими жизненными уроками и философией в интервью для MenToday. Мираллес, который пережил Вторую мировую войну и отпраздновал свой 99-й день рождения в начале 2023 года, рассказал о ключевых принципах, которые помогли ему достичь долголетия.
На протяжении беседы с журналистами, Мираллес подчеркнул важность нахождения источников радости в жизни. Счастливое детство, по его словам, сыграло существенную роль в его долгой и счастливой жизни. Он также призывает сохранять позитивное отношение к жизни, не зацикливаться на проблемах и уметь находить радость в повседневных моментах.
Одним из ключевых факторов, которые помогли Мираллесу дожить до 99 лет, было наличие цели в жизни. После бомбардировки Перл-Харбора в 1941 году, он принял решение поступить на службу во флот. Служба в вооруженных силах сформировала у него дисциплинированность и укрепила его характер.
Ричард Мираллес подчеркивает важность реализма в отношении окружающего мира. В отличие от оптимистов, видящих мир в розовых очках, и пессимистов, склонных к черному взгляду на жизнь, реалист оценивает ситуацию объективно, строит реалистичные планы и настойчиво их осуществляет.
Долгожитель советует жить в настоящем моменте, наслаждаться жизнью "здесь и сейчас". Он утверждает, что сожаления о прошлом и беспокойство о будущем могут повышать тревожность и вести к ненужному стрессу, что, в свою очередь, может способствовать возникновению болезней.
Еще одним важным аспектом его долголетия является самоконтроль в отношении вредных продуктов и перекусов. В возрасте 50 лет у Мираллеса был поставлен диагноз диабета, что его удивило, учитывая его активный образ жизни. В ответ на это, он окончательно исключил из своего рациона продукты с высоким содержанием сахара и вредные перекусы.
Источник — Новости Узбекистана Upl.uz