Найти тему

артериальная гипертензия. образ жизни при артериальной гипертензии.

Оглавление

Артериальная гипертензия - одно из самых распространенных заболеваний системы кровообращения, которое может быть фактором развития других заболеваний сердца и сосудов, таких как ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, геморрагический и ишемический инсульт,которые вероятно могут привести к летальному исходу.

Артериальная гипертензия- состояние, при котором систолическое давление составляет 140 и более мм рт.ст., а диастолическо- 90 и более мм рт.ст.

Диагноз ставится в результате трех измерений в разное время дня без предварительного приема гипотензивных средств,первое измерение проводят на обеих руках, в дальнейшем на той руке,где артериальное давление выше.

Разновидности артериальной гипетензии

Прежде чем говорить о повышенном артериальном артериальном давлении(АД), следует понять, каким должно быть давление в норме. Для каждого человека значения индивидуальны. Однако существует общепринятая классификация величины АД..

1)Оптимальное, где систолическое АД менее120 мм рт.ст., а диастолическое АД менее 80 мм рт.ст.

2)Нормальное, где верхние значения АД находятся в промежутке от 120 до 129 мм рт.ст. и нижние в промежутке от 80 до 84 мм рт.ст.

3)Высокое нормальное, где верхние значения АД находятся в промежутке от 130 до 139 мм рт.ст. и нижние в промежутке от 85 до 89мм рт.ст

Артериальная гипертония разделяется по степеням в зависимости от максимальных значений, полученных при измерении давления.

1-я степень - систолическое АД 140-159 мм рт.ст. и/или диастолическое АД 90-99 мм рт.ст.

2-я степень - систолическое АД 160-179 мм рт.ст.и/или диастолическое АД 100-109 мм рт.ст.

3-я степень - систолическое АД 180 и более мм рт.ст. и/или диастолическое АД 110 и более мм рт.ст.

Так же артериальная гипертензия может быть первичная и вторичная

Первичная артериальная гипертония (Гипертоническая болезнь) - хронически протекающее заболевание, проявлением которого является повышение артериального давления, не связанное с каким-либо конкретным заболеванием.( Наблюдается у 90% населения).

Вторичная (симптоматическая) артериальная гипертония обусловлена тем или иным заболеванием, уже имеющимся у больного. Ее, как правило, можно устранить с помощью соответствующей терапии.

Рассмотрим первичную артериальную гипертонию.

Надо знать,что диагноз артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь) ставят после исключения вторичных симптоматических артериальных гипертензий.

При первичной гипертензии различают так же 3 степени повышения артериального давления (мягкая,умеренная,тяжелая)

Кроме степени повышения артериального давления, выделяют уровни риска -сосудистых осложнений:

- низкий - вероятность сердечно-сосудистых осложнений(инфаркт миокарда,инсульт) и смерти в течение 10 лет 15%;

- средний - вероятность осложнений15-20%;

- высокий - вероятность осложнений 20-30%;

- очень высокий - вероятность осложнений более 30%.

Факторы риска возникновения первичной артериальной гипертензии

1) возраст (люди старше 40 лет склонны больше к развитию гипертонической болезни);

2) Отягощенная наследственность;

3) курение,злоупотребление алкоголем;

4) Ожирение;

5) Злоупотребление поваренной солью;

6) Пол (как правило, мужской пол заболевает артериальной гипертензией на 10-15 лет раньше,чем женщины);

7) Гиподинамия (низкая физическая активность);

8) Окружающая среда (такие факторы, как шум, загрязнение окружающей среды и жесткость воды, рассматриваются в качестве факторов риска артериальной гипертонии);

9) Психоэмоциональное перенапряжение,частые стрессы;

10)Недостаток в питании солей калия (калий, являющийся важнейшим электролитом, обеспечивающим работу почек, сердца, мышц, трансляцию сигналов в нервной системе, имеет прямое влияние на артериальное давление. Низкое содержание калия в рационе питания может повысить артериальное давление).

Основные жалобы больного при первичной артериальной гипертонии:

1) Головная боль;

2) Головокружение;

3) Боли в области сердца;

4) Шум в ушах;

5) Бессоница;

6) Чувство онемения конечностей, «ползание мурашек»;

7) Сетка перед глазами или «мелькание мурашек»;

8) Слабость;

9) Снижение трудоспособности;

10) Тошнота,рвота;

11) Одышка.

Объективно:

- лицо больного гиперемировано, вены шеи и височные выбухают,утолщены.

- пальпаторно определяется  усиленный верхушечный толчок.

- при пальпации пульс становится твердым и напряженным.

Осложнения:Стабильное повышение АД при гипертонии существенно увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, в том числе угрожающих жизни пациента. К ним относятся:острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт); стенокардия, инфаркт миокарда; сосудистая деменция (слабоумие); хроническая почечная и сердечная недостаточность;

атеросклеротическое поражение сосудов нижних конечностей.

Вторична гипертензия.

Симптоматическая артериальная гипертония - заболевание, при котором повышение артериального давление является симптомом,но не главным, встречается в 10% случаев.

Основные виды вторичной гипертензии:

Почечная — определяется чаще всего при врождённых и хронических заболеваниях (гломерулонефрит, пиелонефрит, поликистоз почек), травмах и опухолях почек, а также при нефропатии беременных;

вазоренальная — при проблемах с артериями почек;

нейрогенная – когда затронут головной мозг и повышается внутричерепное давление, опухоль мозга, энцефалит;

эндокринная — сбой в работе гипофиза, надпочечников, а также щитовидной или околощитовидных желез;

гемодинамическая — вследствие сужения просвета крупных сосудов;

лекарственная – при приёме отдельных медикаментов.

Признаки вторичных гипертензий

Высокое артериальное давление, что проявляется головной болью, мушками перед глазами. Больных подташнивает, развиваются слабость, головокружение, шум в ушах. Часто пациенты жалуются на отечность лица по утрам, отёки на ногах и руках. Появляется повышенная раздражительность, ворчливость.

Отличия от первичной гипертензии:

внезапное начало;

стабильно высокое давление

плохо снижается гипотензивными препаратами;

состояние быстро ухудшается;

могут быть симпато-адреналовые кризы.

Возможные осложнения:

Осложнения зависят от причины, вызвавшей патологию. Если не удается справиться с заболеванием-триггером, то осложнения обязательно появятся. Чаще всего осложнения обусловлены патологией сосудов. В связи с этим развиваются инсульты, инфаркты. Могут отмечаться сердечная и почечная недостаточность.

Влияние образа жизни на артериальную гипертензию

Лечение гипертонической болезни включает изменение образа жизни, таких как правильное питание, физическая активность, отказ от курения и употребления алкоголя, а также прием лекарственных препаратов для снижения артериального давления.

Влияние питания на возникновение и развитие гипертонической болезни

Питание играет важную роль в возникновении и развитии гипертонической болезни. Некоторые продукты и пищевые привычки могут повысить риск развития этого заболевания, а другие могут помочь снизить его.

Соль

Употребление большого количества соли может привести к повышению артериального давления. Соль удерживает в организме воду, что приводит к увеличению объема крови и нагрузке на сердце и сосуды. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление соли и предпочитать натуральные продукты, богатые калием, такие как фрукты и овощи.

Жиры

Насыщенные жиры, которые содержатся в животных продуктах, могут повысить уровень холестерина в крови и увеличить риск развития гипертонической болезни. Рекомендуется ограничивать потребление животных жиров и предпочитать растительные масла, богатые полиненасыщенными жирами.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты калием, который помогает снизить артериальное давление. Рекомендуется увеличить потребление фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат много калия, таких как бананы, апельсины, шпинат и брокколи.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах и льняном семени, могут помочь снизить артериальное давление и воспаление в организме. Рекомендуется увеличить потребление этих продуктов или принимать дополнительные омега-3 жирные кислоты в виде добавок.

Алкоголь

Употребление большого количества алкоголя может повысить артериальное давление и увеличить риск развития гипертонической болезни. Рекомендуется умеренное потребление алкоголя или полное отказ от него.

В целом, здоровое питание, богатое фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, рыбой и орехами, а также ограничение потребления соли и насыщенных жиров, может помочь снизить риск развития гипертонической болезни и улучшить общее состояние здоровья.

Роль физической активности в развитии гипертонической болезни

Физическая активность играет важную роль в предотвращении и управлении гипертонической болезни. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.

Преимущества физической активности:

1. Снижение артериального давления: Физическая активность способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и снижает сопротивление крови в сосудах. Это помогает снизить артериальное давление и уменьшить нагрузку на сердце.

2. Укрепление сердца: Регулярные физические упражнения улучшают работу сердца, увеличивают его эффективность и способность к перекачке крови. Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертоническую болезнь.

3. Снижение веса: Физическая активность помогает сжигать калории и контролировать вес. Избыточный вес является одним из факторов риска развития гипертонической болезни, поэтому поддержание здорового веса может снизить риск ее возникновения.

4. Улучшение общего состояния здоровья: Физическая активность способствует улучшению общего состояния здоровья, включая укрепление мышц и костей, повышение уровня энергии, улучшение настроения и снижение стресса. Все это может помочь снизить риск развития гипертонической болезни и улучшить качество жизни.

Рекомендации по физической активности:

Для поддержания здоровья и предотвращения гипертонической болезни рекомендуется следующее:

– Выполнять аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, в течение 150 минут в неделю или 30 минут в день.

– Добавить упражнения силового тренинга, такие как подтягивания, отжимания или поднятие гантелей, в свою тренировочную программу 2-3 раза в неделю.

– Избегать сидячего образа жизни и стараться быть активным в течение дня, например, делать перерывы на растяжку или ходить пешком вместо использования лифта или эскалатора.

– Перед началом новой программы физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо существующие заболевания или ограничения.

В целом, регулярная физическая активность является важным компонентом здорового образа жизни и может помочь предотвратить и управлять гипертонической болезнью.