Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.
Проявляется в том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел, пренебрегает этой необходимостью и отвлекает своё внимание на бытовые мелочи или развлечения. В той или иной мере это состояние знакомо большинству людей и до определённого уровня считается нормальным.
Основные причины прокрастинации:
Низкая самооценка.
Страх ошибки.
Перфекционизм.
Самоограничение.
Непокорность.
Усталость.
К основным признакам прокрастинации относятся:
Умышленное откладывание времени выполнения задачи;
Нарушение оговоренных планов;
Решение небольших, несрочных задач, которые можно легко отложить;
Перескакивание с одной задачи на другую;
Страх важных событий;
Неприятные переживания по поводу нарушения сроков задач (тревога, самобичевание, беспокойство, снижение настроения);
Выполнение всего объема работ в последние минуты, наспех;
Откладывание принятия важных решений (бытовых, жизненно важных);
Неумение расставлять приоритеты;
Перфекционизм.
Спасибо за внимание, подписывайтесь, будет интересно и полезно:)