Доброго времени суток, дорогие друзья!
Рада с Вами познакомиться, меня зовут Елена и я не курю уже 17 дней.
В своем блоге хочу поделиться своей историей, а также своими ощущениями, ежедневными сложностями и тем, как я справляюсь со своим желанием. Надеюсь, что мой путь поможет кому-нибудь отказаться от этой пагубной привычки.
До "20" октября 2023г. я курила и имела стаж - 10 лет. Для кого-то это много, а для кого-то - совсем мало, но факт один - зависимость уже была и есть.
Я выкуривала по пачке в день. Вначале это были сигареты, а дальше, запах стал настолько невыносимый, что "перешла" на айкос. Пачка - полторы ежедневно уже стало нормой. Не могу сказать что было хуже - сигареты или айкос, но каждый заядлый курильщик испытывает ужасное самоощущение от курения. У кого-то отдышка, у кого-то курение влияет на желудок и появляется тошнота. У меня было и то, и другое.
Также от курения айкала у меня пропало чувство насыщения, доходило до того, что во время курения айкоса - я думала "было бы неплохо покурить". Ситуация не из приятных, согласны?
Зарождение идеи об отказе курить.
Сама идея появилась у меня за пару месяцев до даты Х.
До августа этого года я даже не планировала бросать и всегда считала схему - курить - бросать и опять курить - глупостью.
В моем случае постепенный отказ от курения не помог. Уменьшая кол-во выкуренных стиков в один день - компенсировалось выкуриванием стиков во второй день.
Такие ограничения и срывы приводили только к самобичеванию и обвинениям себя (слабая сила воли и тд).
То, о чем я написала выше, самое ключевое, на мой взгляд, чего нельзя допустить. Как только человек начинает себя ругать, дарить за свои ошибки и недочеты, то вся работа идет под откос.
ЗАПОМНИТЕ: ВЫ ТА САМАЯ ОПОРА, С ПОМОЩЬЮ КОТОРОЙ ДОСТИГАЮТСЯ ЛЮБЫЕ ЦЕЛИ.
В следующем посте распишу первые три дня после отказа. Считается, что они самые тяжелые, полностью с этим согласна.