✔️Вредные привычки - алкоголизм, курение, наркотическая зависимость, все это максимально ужасные вещи. От любых зависимостей лучше всего держаться подальше, так как они легко могут испортить вашу жизнь, а некоторые и вообще окончательно разрушить. Самое опасное в них то, что зачастую человек осознает, что совершил ошибку тогда когда становится совсем поздно. Так как основная тема этого блога - спорт, я бы хотел рассказать вам о влиянии этих вредных привычек на результаты ваших тренировок.
🟥Сигареты. Начнем с курения. Никотин - вещество, которое взаимодействует с рецепторами ацетилхолина. Ацетилхолин - это нейромедиатор, который играет важную роль в процессе обучения и запоминания новой информации, поэтому даже если вы занимаетесь шахматами, от сигарет стоит отказаться. Никотин вызывает сильнейшую зависимость, от которой очень трудно избавиться, что уже должно предостеречь вас от его потребления. Но что же насчёт спортивных результатов? Если вы занимаетесь бодибилдингом и при этом курите, то насчёт результатов сильно переживать вам не стоит, никотин не влияет на формирование мышц, однако если вы набираете массу, то курение может создать много проблем, так как из за него может пропасть аппетит, а запихивать в себя огромные порции риса, между прочим, достаточно тяжело и без этого. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом или тяжёлой атлетикой, то на ваши результаты курение сильно не повлияет, однако в большинстве случаев, у людей, занимающимся такими видами спорта очень большая масса тела, что сильно нагружает сердце, а никотин вызывает скачки давления, что может спровоцировать тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания. Людям, которые занимаются видами спорта, завязанными на выносливости, например лёгкая атлетика, никотин строго противопоказан, так как сердце здесь - самая важная мышца, которая должна быть в идеальном состоянии, а скачки давления, вызываемые никотином нарушают его работу, что очень сильно сказывается на результатах. К тому же, никотин зачастую употребляют через лёгкие, а их качество также играет далеко не второстепенную роль. Кароче говоря, употребление никотина в любых спортивных дисциплинах несёт лишь вред, пусть и в разных масштабах, поэтому в любом случае к сигаретам лучше не прикасаться.
🔵 Алкоголь. Идём по нарастающей, алкоголь, а если быть точнее, этиловый спирт или этанол, по сути просто токсичное вещество, тоесть яд, которое ни в каком виде не используется в структурных функциях нашего организма, а только лишь распадается на энергию. Этанол действует на головной мозг и приводит к смерти его клеток, поэтому ещё раз хочется сказать, что даже если вы занимаетесь шахматами, алкоголь принимать не стоит. Что же о силовых видах спорта, этанол провоцирует слипание эритроцитов, клеток переносящих кислород, что очень сильно влияет на восстановление мышц, а как мы знаем восстановление играет ключевую роль в их развитии. Помимо этого алкоголь отрицательно влияет на когнитивные функции и на синтез мышечного протеина, поэтому при занятиях любыми видами спорта от его чрезмерного употребления лучше всего отказаться.
🔶 Наркотические вещества. Наркотики - самая опасная из всех вредных привычек. Их существует огромное множество, тот же алкоголь по факту тоже является наркотиком, поэтому об их конкретном вреде на результат тренировок в общем говорить было бы не совсем корректно, однако все таки стоит сказать, что ничего положительного от них ждать не стоит. К примеру, я думаю многие видели документальные фильмы о том, как заживо гниют героиновые наркоманы. Трудно представить, что нечто подобное могло бы нести не отрицательный эффект. И к тому же, разумеется, они вызывают сильнейшую зависимость, и уже только поэтому их стоит обходить стороной.
✓Занятия спортом тоже вызывают зависимость, такое состояние даже имеет научный термин - гипергимназия, однако спорт это единственный наркотик, который я бы не советовал вам обходить стороной, даже наоборот, рекомендовал бы как можно быстрее начать им заниматься. Подписывайтесь, оценивайте эту статью и пишите свое мнение об этой статье в комментариях, мне и читателям будет очень интересно узнать ваше мнение)