Точка А - это моя самооценка сейчас, где я больше себе критик, чем адвокат. Это начало моего путешествия в точку Б. Точка А дает понимание, где я сейчас нахожусь, чтобы оттолкнуться и взлететь. А лететь лучше, чем лежать или ползти по направлению.
Для определения точки А буду оценивать свою удовлетворенность / неудовлетворенность следующими 4 сферами.
1. Внешность - удовлетворена на 60 баллов из 100.
Что входит в эти 60 %. Мне нравится мой рост 170 см. Мои ноги - длинные с узкими аристократичными лодыжками. Моя попа - упругая, сочная, вызывающая. Грудь у меня красивая, своя, 3 размер - не большая, не маленькая, не обвисшая. Волосы - хоть и тонкие, зато послушные. Губы - рельефные, уточкой. Ушки маленькие, прижатые, аккуратненькие. Руки в области запястий - узкие, аристократичные. Зубы - ровный прикус, все пролеченные, нет пустот в виде недостающих зубов.
А вот 40% - это то, чем я неудовлетворена. Вес - 86 кг. Хочу худеть и похудеть до 60 кг. И для красоты, и для молодости, и для здоровья (давление, состояние суставов ,кожи, костей). Есть подвисающий животик. Внутренняя поверхность бедер теряет упругость. Руки выше локтей полноваты, отечные. Брыли, носогубки намечаются. Подмышки жирные. Лоб морщинистый - мимические морщины уже лет с 25 у меня начали намечаться. А еще этот кривой ноготь на большом пальце левой руки. Сколько себя помню - он всегда кривится, то больше то меньше, но идеально ровной блестящей пластины не было никогда. И ничего не могу сделать. Ничего. Грибок лечила. Отслоение ногтя лечу. Но безрезультатно. И что такое с ногтем? Прям триггерит он меня.
Можно принять, что есть и кайфовать. А можно поработать над тем, что не нравится. Я выбираю поработать. И уже программа запущена. Пять раз в неделю кинезиофитнес. Питание по средиземноморской диете с днем греха (когда ем все, что захочу) по субботам. И прогулки еще по 40 минут или 10000 шагов ежедневно - это нужно еще внедрить. Вот и время есть и желание. Но не делаю. Дисциплина - не самое сильнео мое качество.
2. Личные качества - удовлетворена на 70 баллов из 100.
И сюда относятся мои эмпатия, чувство юмора, самоироиния, справедливость, совесть, доброта, любознательность, неравнодушие, уважение к людям, трудолюбие, развитие, учусь принимать помощь и благодарить.
А 30% неудовлетворенности это вспыльчивость, раздражительность, гневливость, лень. Слабая самодисциплина, неумение приподнести, отстоять себя даже перед самой собой. Не умею расставлять приорететы, фокусироваться, доводить дела до конца. И это скорее не неумение, а распущенность. Слабая взрослая часть и избалованная требующая детская.
Предстоит работа с гневом и самодисциплиной. С гневом и всей его палитрой чувств пока не знаю.. сейчас учусь его отслеживать и проживать по технике озэро через дневник чувств . Хочу самодисциплину поддерживающую, по-женски мудрую и эффективную.
3. Способности - удовлетворена на 30 баллов из 100.
Удовлетворена способностью к рефлекции, учиться, открытости новым знаниям, предприимчивостью, развитию. Начинаю лежать в сторону отстаивания прав и границ и ползти в сторону осознанной заботы о себе. Активно ползу в сторону чувствования себя - осознания и проживания своих чувств, контакта с телом.
А вот и 70% тех способностей, которыми я неудовлетворена и хочу их нарастить. И это вот что. Планирую, но не следую плану. Не умею переключаться, зацикливаюсь на чем-то одном и замираю в этом. Не хвататет игривости, легкости в подходе к делам. Выбираю не играть вместо играть. Проблема с ускорением, а вот с замедлением перебор. С одной стороны люблю учиться, с другой - теряю навыки, когда бросаю применять то, чему научилась, или так и не внедряю новое. Знаю, умею, но не делаю. Мало действий. Много бездействия. Больше отдыхаю. Работаю там, где жесткие рамки установлены без радости и энтузиазма. Нарушен баланс отложить-продолжить. Чаще откладываю, чем продолжаю. Откладываю, там где важно продолжать, и продолжаю, там где можно отложить. Редко хвалю, чаще критикую себя и других. Ух, как же важно наоборот чтоб было. Чаще обесцениваю достижения, чем ценю, что имею.
Планирую до конца года осознать и присвоить себе свои достижения. И писать здесь об этом. А это самодисциплина. Это когда я решаю делать запланированное, когда совсем не хочется. Я выбираю взрослую позицию профита в долгую, когда ставлю цели и соглашаюсь с тем, что надо будет поработать и иногда ради задачи сделать не то, что реально хочется (например, нажраться шоколода, бутеров или лежать и смотреть сериалы вместо работы над проектом и заботы о теле и здоровье). И не выбираю инфантильную детскую позицию, когда решаю не делать и получить сиюминутный кайф и комфорт и проигрывать и разрушаться в долгострочной перспективе (разрушается тело, отношения, финансовое благополучие и личность).
4. Профессионализм удовлетворена на 80 баллов из 100.
80 % удовлетворенности. Высшее экономическое образование. КАндидат наук - горжусьнемогу. Много разных повышений квалификации (это еще хочу все перебирать и присваивать). Доцент в универе, ваковский доцент, бизнес-тренер, игропрактик, методолог образоватиельных программ для взрослых. Хорошо готовлю и заряжаюсь этим. Автоледи - необходимый ценный для меня навык для свободы передвижения, моей базовой ценности.
Неудовлетворена (20%) тем, что до сих пор работаю в найме на нелюбимой работе, которая ограничивает мою свободу. Нет пассивного дохода - не монетизирую свой профессионализм в пассивный доход, хоть и ползу потихоньку в эту сторону. Очень маленькая скорость. Надо ускоряться, а я чаще выбираю замедлиться или вообще не делать.
А мечтаю писать художественные книги, основанные на генеалогических исследованиях моего рода, и не думать о деньгах. Хочу чтоб деньги просто были и все. На здоровье, отдых, одежду, жизнь у моря и где захочу, путешествия и ...писательство, конечно.
Теперь буду описывать себя счастливую и ресурсную в точке Б - образ себя с надежным внутренним адвокатом вместо обесценивающего критика.
И как ты там, моя тварюшка, поживаешь, видя мои планы по активации себя и своей жизни? Вроде ниче, сидит тихо)
