Здравствуйте, спасибо вам за вашу подписку, лайк, комментарий, для меня эта главная награда за мой труд, потраченное время.✅ Знаете, любопытная книга мне тут попалась. Автора совсем не знаю, какой-то Михайлов. Книга, как заболел шизофренией.📕 Жми. Сделайте репост этой статьи в свои социальные сети. Получайте на книгу 10% скидку.
- Для меня это стимул жить, выражать свои эмоции, чувства, переживания, боль. Огромная мотивация, помочь людям страдающими диагнозом F20. Смотрите, читайте все статьи, посты в моем блоге, где я все подробно рассказываю.
☀️ Наступило утро, Вторник:
Последнее время я не мог сидеть на месте, мне надо быть в движение. Я понимал, что это от моей болезни шизофрения, идет такой посыл в головной мозг. Я в квартире стал делать, не большие пробежки, из комнаты в комнату. Так мог двигаться минут 15-20. Затем уставал и просто лежал. А потом мне пришла идея, а почему бы мне, не ходить на стадион. Где есть самые простые тренажеры. Турник, змейка, брусья, есть дорожка, можно по кругу бегать. Решено иду, а чего тянуть, пойду сейчас. Погода на улице позволяет, светило яркое солнце. Сказал матери, что иду пробовать, заниматься. Одел спортивный костюм, кеды, взял бутылочку воды.
👨🏻⚕️ Вышел из подъезда и направился в сторону стадиона:
- Пройдя вдоль дороги я очутился в частном секторе. Идти было спокойно, я все разглядывал по сторонам. Стояли красивые, недостроенные частные дома. Люди делали свои дела. Через минут 20 я был на месте. Придя туда, спортсменов не было. Все турники и беговая дорожка были свободны. На футбольном поле тоже никто не играл. Рядом располагается дом интернат. Я начал с простых упражнений.
- Руки в сторону, раз, два, три и так до десяти. Начал приседать. Попробовал, подтянуться, только получилось 3 раза. Сделав небольшую разминку, я подошел на беговую дорожку и побежал. Место было много. Нет не быстро, старался тихо, войти в ритм дыхания. Для меня это было первая тренировка, я старался себе не давать больших нагрузок. Пробежав 2 круга по 250 метров, я устал, мое сердце забилось так, что готово было вылезти наружу.
Я сел на скамейку и просто сидел, глядел по сторонам. Тут появился женский силуэт на беговой дорожке. Девушка в спортивном костюме лет 25, так лихо и быстро начала свой бег. Пробежав около 10 кругов она сбавила свой темп, после еще 5 кругов, она бросила свой бег. Ну, дает, молодец, хорошая физическая подготовка, которая требует много сил и времени. Немного походив, я решил для себя, что для первого раза достаточно.
Да и я устал с непривычки, пробыв на стадионе около 1 часа, я не спеша, пошел домой. Через минут 25 я был уже дома, помыл руки и сел не шевелясь.
⏰ Наступило утро следующего дня:
Время было около 11.00 я вышел и опять пошел на тренировку. Все тело мое ныло. Но я поставил себе цель, походить, дать нагрузку мышцам. Может мне спорт и облегчит мое состояние, надо пробовать. Конечно, себя заставлял и не охота было. Мой 2 день прошел с небольшой разминки, проседал, подтянулся на турнике 4 раза, отжался 10 раз, помахал руками. И на беговую дорожку, пробежал 4 круга по 250 метров. Далось мне чудовищно тяжело, отдышка была большая. Я сел на скамейку, просидел минут 15. Сил уже не было заниматься, да и до дома бы еще дойти. Переодел, обувь, я помаленьку двинулся в сторону дома. Пройдя по частному сектору, я подошел к дороге. Перешел и пошел по дорожке, в метрах 100 показался мой дом.
- Придя домой, мама спросила, как я себя чувствую. Да устал, пойду лягу. Так и пролежал до ужина. Покушал вечером творога со сметаной и попил зеленого чая с медом. Около 21.30 я сходил на горшок и спать.
💎 Что мне дал спорт, человеку с диагнозом шизофрения❓
- В течение 3 месяцев я ходил на стадион для занятия спортом. Какие-то дни пропускал, когда была плохая погода и когда сильно не здоровалось. За эти 3 месяца я почувствовал небольшое облегчение, своего состояния здоровья. Мышцы тела стали более выносливыми, восстановилось дыхание, стал лучше спать. Свежий воздух благоприятно сказывался на мою нервную систему. Я бы сказал так, все работает комплексно. Затем я не смог продолжить занятие спортом, так как я уезжаю в деревню к бабушке. Нет я не расстроился, можно и там активно заниматься физическими нагрузками. Например, сажать огород, выращивать картошку и овощи. Пробовать косить, помогать по хозяйству, да даже в магазин сходить.
🩸 А все об этом, я расскажу в следующих статьях. Все самое интересное только впереди. Не пропустите.
