Повышенное артериальное давление, также известное как артериальная гипертензия, является состоянием, при котором сосуды и сердце испытывают повышенное сопротивление кровяному потоку. Это может приводить к повреждению органов, таких как сердце, мозг, почки и глаза.
Какое артериальное давление является нормой?
Вообще у каждого человека индивидуальная норма, но повышение давления больше 139/89 мм.рт.ст. является уже поводом для того, чтобы обратиться к врачу.
Различают систолическое (или верхнее) АД, оно показывает уровень кровяного давления в момент сокращения сердца, и диастолическое (нижнее), показывающее уровень кровяного давления в момент расслабления сердца
С чего начинается диагностика повышенного давления?
В первую очередь рекомендовано самостоятельно дома мерить давление с помощью тонометра не реже чем 3 раза в сутки, а также вести дневник, где записывается каждое измерение давления.
Во вторых, ежегодно нужно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, где доктор сам измеряет давление.
В каком возрасте нужно начинать мерить давление?
Артериальное давление нужно начинать мерить хотя бы раз в день людям старше 40 лет. Но также повышенное давление бывает нередко и у молодых людей. Поэтому если у вас есть такие симптомы как:
- мелькание мушек перед глазами
- сильная головная боль;
- боль в груди;
- головокружение;
- затруднение дыхания;
- тошнота;
- рвота;
- помутнение в глазах и другие нарушения зрения;
- чувство тревоги;
- замутненность сознания;
- шум в ушах;
- носовое кровотечение.
Стоит незамедлительно во время приступов самостоятельно измерить артериальное давление и обратиться за помощью к врачу.
Согласно оценкам Всемирной организации здравоохранения, гипертония имеется у 1,28 млрд взрослых людей в возрасте 30–79 лет во всем мире.
А есть ли профилактика повышения артериального давления?
Профилактикой является как бы банально не звучало, но это ведение здорового образа жизни, которое включает в себя:
- отказ от курения, алкоголя, наркотиков
- здоровое питание с низким содержанием соли
- контроль массы тела
- добавление в свой рацион питания свежих овощей
- регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка по утрам, спорт в виде кардиотренировок
- здоровый регулярный сон
- исключение стрессовых ситуаций или уменьшение их влияния на вашу нервную систему
- ежегодные прохождения периодических медицинских осмотров и диспансеризации
Если у вас есть повышенное артериальное давление, важно регулярно контролировать свое давление, следить за здоровьем сердца и обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и лечения. И тогда вы проживете долгую и счастливую жизнь и снизите риск осложнений таких как инсульты, инфаркты и др.