Чтобы похудеть, нужно отказаться от мучного и сладкого.

Один из самых встречаемых мифов, когда человек собирается привести себя в форму.

Что же здесь плохого, отказаться от обработанной белой муки, и белого сахара, который «вызывает диабет»?

По сути своей, отказ от данных составляющих может улучшить состояние, особенно если с ними был перебор. Однако, существует некий предел в нашей голове, который указывает на то, что мы с ограничениями переборщили. Такой момент свойственен не всем, но большинству людей. Это, как раз, когда мы «срываемся с диеты».

Крайне важно выработать привычку отказа от данных продуктов, если уж вы на это решились. Но на данный момент, ваша привычка есть сладкое и мучное (возможно, вы это делаете годами, десятилетиями), поэтому разовый отказ от всего и сразу перевернет ваши мозги с ног на голову.

Повторюсь, если мы берём среднестатистического, здорового человека, который хочет похудеть, то зачастую работает схема «все или ничего». Очень провальная история, в том плане, что человек постоянно думает о том, что он не съел, или съел с избытком и теперь винит себя за безволие.

Данные мысли, в некоторых случаях, могут привести к расстройствам пищевого поведения. И не нужно быть крайне уверенным в том, что «со мной это не случится». Нужно взвешивать все принятые решения, которые касаются питания, быть готовым ко всему, что может вам помешать.

Если Вы только начинаете свой путь с целью преображения, лучше всего, обратитесь за помощью к знающему человеку. Он объяснит основы, поможет на некотором этапе пути. И не важно, питание это, или тренировочный процесс.

Данный пост, своего рода моя «боль», потому что все что предложено выше, не было исполнено мной. Я очень часто подходил к вопросу категорично, думал что без силы воли не справиться, иногда бросал, а иногда слишком перебарщивал с ограничениями в питании. Сразу уточню, что это крайне нездоровый подход, на кону стоит здоровье, как физическое, так и психологичаеское.

Поэтому, будьте благоразумны, подходите к вопросу не торопясь, с четким пониманием для чего вы это делаете. Обязательно консультируйтесь со знающими людьми, и не опускайте руки даже при многочисленных неудачах.

✍️Если, по вашему мнению, я указал не всё, можете написать мне в директ, или указать необходимую тему в комментариях.

Ссылка для связи со мной в шапке профиля.