Первая причина — недосып. Недостаток сна может серьезно нарушить нашу эмоциональную устойчивость и способность справляться с повседневным стрессом. Регулярные недосыпы могут привести к ухудшению настроения, апатии и даже депрессии.
Вторая причина — неправильное питание. Современный образ жизни зачастую заставляет нас есть на бегу, предпочитая быстрые и удобные варианты пищи. Недостаток витаминов и питательных веществ может негативно повлиять на наше психическое состояние и ухудшить настроение.
Третья причина — малоподвижность. Сидячий образ жизни может привести к снижению уровня эндорфинов — гормонов счастья. Физическая активность способствует выработке этих гормонов, которые помогают нам чувствовать себя бодрее и более позитивно.
Четвертая причина — многозадачность. Современные женщины часто сталкиваются с необходимостью одновременно заниматься работой, семьей, домашними делами и другими обязанностями. Постоянное перенапряжение может привести к эмоциональному и физическому истощению, что повышает риск развития депрессии.
Врач также отметила, что дефицит серотонина, химического вещества, отвечающего за регуляцию настроения, может быть одной из причин депрессии. Недостаток серотонина может вызывать изменения в аппетите, ощущение бесполезности, чувство вины и даже суицидальные мысли.
Интересно, что Лебедева также упомянула неочевидную причину депрессии — воспаление в кишечнике. Недавние исследования показали, что нарушение баланса микроорганизмов в кишечнике может влиять на наше психическое здоровье и быть связанным с развитием депрессии. Фото: pixabay.com
Автор: -