А вы когда нибудь задумывались об этом? А ведь это важно, но в то же время легко и просто. Это то, чему нас должны были научить в детстве. Но, к сожалению, не научили...
Это навык-ощущение. Ощущение своего собственного тела. Как мне сейчас? Холодно? Тепло? Голодно? Удобно? Затекла нога? Хочется пить?
Умение ощущать дает нам возможность самовосстанавливаться и самооздоравливаться. А всем известно, что где внимание - там и энергия. Энергия для жизни и здоровья.
И когда мы периодически возвращаемся в свое тело, в сами ощущения, и прислушиваемся к ним, то тело нам отвечает глубокой благодарностью. И в следующий раз оно будет чуть смелее сообщать нам о том, что нужно встать и пройтись, или пора спать, или пить. Ведь когда мы перестаем реагировать на его сигналы, тело начинает как будто «стесняться» сказать о своих потребностях громко. Это называется «выученная беспомощность».
Первое время можно даже ставить будильник каждые полчаса и уходить из «головы» в тело.
Совет дня: прислушиваемся к малейшим «просьбам» нашего тела и выполняем их.
Всем удачи и хорошего настроения!