Тренировка дня. Отжимания в стойке на руках. Зашагивания на бокс 60 см с гантелями 32 кг. Ноги к турнику. Становая тяга с гантелями 32 кг.

Тренировка дня 💪🐻🔥 4.11.23. 

Суббота🔥🔥🔥🔥🔥

Становая тяга с гантелями 32/32 кг.

1️⃣

Разминка. 3 р. 

2 мин лыжи. 

Выпады в ножницы 10/10. 

Голеностоп 10/10. 

Отжимания 15 

Книжка 15. 

2️⃣

Емом-1. 40 мин. 

1-150 м бег. 

2-8 отжиманий в стойке на руках+6 перешагиваний через бокс 60 см с гантелями 32/32 кг. 

3-12 ккал байк 

4-8 подносов ног к турнику+8 становых тяг с гантелями 32/32 кг. 

2️⃣

Кардио зона. 

Байк 60 мин. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки