Весь день прошёл в гонке. Дела казались бесконечными. Одно за другим, одно за другим. Даже придя домой, Вера не переставала крутиться, как белка в колесе.
«Мама, давай поиграем!», попросил её 4-летний сын. «Погоди, я пока занята!», - раздраженно ответила Вера и пошла загружать в стиральную машину новую партию грязного белья.
Последняя капля терпения ушла на раскиданные вещи и немытую посуду. На глаза попался отдыхающий на диване муж, и терпение лопнуло: «Да поиграй ты с ним, наконец! Видишь, просит! Тебе что трудно! Хватит пялиться в свой телефон!» - злобно крикнула Вера и тут же устыдилась самой себя.
Слёзы брызнули из глаз. «Мне нужно побыть одной, вернусь через 10 минут, ладно?» Накинула куртку и выскочила в подъезд.
«Всплакнули и хватит. Зачем я разрушаю себя и свою семью?», - подумала она. «Буду действовать по-другому. Как там Мастер учил?»
Вера присела на подоконник, закрыла глаза и начала разговор с самой собой.
«Привет, моя Тревожная Часть…»
«Привет», - тихонько пискнул внутренний голос в ответ.
— Ты чего распереживалась? Куда бежишь-спешишь?
— Мы не успеваем! Поторопись!
— Куда не успеваем?
— Мы не богаты, мы не знамениты! Надо срочно бежать работать, делать дела, а ты сидишь рассиживаешь, лентяйка!
— Я ведь столько дел переделала, какая же я лентяйка!
— Мало! Нужно больше!
— То есть ты успокоишься, когда мы станем богаты и знамениты?
— Нет, конечно.
Вера даже не ожидала другого ответа от своей Тревоги. Она шумно выдохнула и продолжила внутренний диалог.
— Почему ты не успокоишься, когда мы добьёмся успеха?
— Потому что тогда мы будем слишком много работать, а отдыхать когда? Так вся жизнь и пройдет за работой!
— Ну и ну! А если я найду работу в удовольствие и каждый рабочий день будет, как праздник? Тогда успокоишься?
— Ох, нет, конечно. Это очень тревожно. Такая жизнь слишком хорошая, вдруг что-то случится. Очень страшно будет всё это потерять.
— То есть ты всегда будешь переживать?!!
— Да! Я же для этого и существую!
Вера вскочила с подоконника! Ух как она злилась на саму себя! Да сколько можно уже сражаться с этой Тревогой! Столько лет работы с Мастером - коту под хвост! Хотелось просто крушить всё на своём пути! Вера сжала губы и прошипела:
— Ты замучила меня! Я хочу, чтобы тебя не было! Не было!!!! Слышишь!!! Я хочу тебя уничтожить! Я так устала бороться с тобой!
Тревожная Часть напряглась и резко увеличилась в размерах.
— Я никуда не уйду! Тебе меня не победить! Я нужна тебе! Я помогаю тебе понимать свои желания и потребности! Я отвечаю за развитие, за безопасность, за баланс, в конце концов! Если ты меня уничтожишь, ты превратишься в сонную амёбу, глупая ты девчонка!
Вера снова заплакала, на этот раз истощённо и как-то жалобно.
— Тогда знаешь… будь. Разрешаю тебе быть. Я так устала бороться с тобой….с собой…Просто будь. Разрешаю, разрешаю, разрешаю.
Тревожная часть расслабилась и немного уменьшилась в размерах. А Вера радостно продолжила:
— Разрешаю тебе быть на связи, но не каждый день, ладно? Я буду прислушиваться к тебе, но знай меру.
— Между прочим, я и раньше просто так тебя не беспокоила. Только когда ты не слышала себя и свои желания. Я просто хотела помочь. Я ж люблю тебя, глупая.
— И я тебя теперь…хмм…люблю, ну хотя бы принимаю.
— Я рада, ведь я - часть тебя.
Тревога совсем уменьшилась и куда-то пропала. Вера почувствовала себя так спокойно и радостно.
Она тихонько зашла домой, легла под бочок к любимому мужу. Взяла в руки одного из динозавров, которыми играл сын, и почувствовала тот самый момент здесь и сейчас.
В раковине лежала грязная посуда.
Стиралка пищала.
Вечер обещал быть прекрасным.
#тревога #тревожность #осознанность #принятие #любовь
