Влияние Солнца на здоровье человека. Способы защиты от его лучей

Польза солнечного излучения 

Для правильного функционирования нашего организма нам необходимо солнце. Лучи ультрафиолета вырабатывают витамин D, без которого не усваивается кальций. Недостаток кальция в организме приводит к ухудшению состояния зубов, ломкости ногтей и волос, развитию у детей рахита, остеопороза, снижению иммунитета. Под влиянием ультрафиолета витамин D вырабатывается значительно больше, чем его можно получить с пищей, в необходимом количестве для организма. 

Вред солнечного излучения 

Ультрафиолетовые лучи, проникающие вглубь кожи, обезвоживают её, вызывая преждевременное старение, в результате чего снижается тонус кожи и сокращается выработка коллагена.   

Для людей со светлой кожей и имеющих большое количество родинок на теле солнечный свет опасен, так как может произойти мутация родинок в злокачественные образования под действием ультрафиолета. 

Люди, желающие получить интенсивный загар, проводят длительное время под солнцем, что может спровоцировать покраснение кожи, повышение температуры и сильные ожоги. 

Способы защиты от солнечных лучей 

Носить солнцезащитные очки, которые защищают от UV-излучения. Если вы планируете долгое время пребывать на открытом солнце, обязательно используйте дополнительные средства защиты: зонты, тенты, пляжные палатки светлых оттенков. Пейте больше воды. Чередуйте купание и отдых на пляже. После солнечных ванн обязательно примите душ и смойте солнцезащитные средства, после чего полезно нанести крем после загара или увлажняющее молочко для тела. 

Веснушки и что это такое 

Наличие веснушек – это следствие нарушения пигментации кожи. Организм вырабатывает особый пигмент «меланин», который делает кожу более темной и защищает ее от вредного воздействия лучей ультрафиолета. 

Если меланина вырабатывается недостаточно, то пигмента не хватает, чтобы покрыть всю кожу. В тех местах кожи, на которые меланина не хватило, и появляются веснушки. 

Наличие веснушек лишь символизирует человеку о том, что кожа человека более подвержена влиянию ультрафиолета. Причем эта особенность передается по наследству детям от родителей. 

Как видим, веснушки не несут ни полезных, ни вредных свойств. Единственное, чем они могут быть полезны, так это предупредить человека, что ему надо особенно внимательно относиться к защите кожи от солнца. 

Проведем эксперимент

В своей школе я провела опрос по теме «Влияние Солнца на здоровье человека. Способы защиты от его лучей», результаты следующие:  

• 8% опрашиваемых считают, что солнце оказывает лишь негативное влияние на здоровье человека, а 92%, что нет 

• 36% опрашиваемых любят загорать, 64%-нет 

• 64% опрашиваемых пользуются средствами защиты от солнечных лучей, а 36%- нет 

• 36% опрашиваемых имеют веснушки, 64%-нет  

Исходя из ответов, можно наблюдать закономерность, что люди, которые любят загорать и не пользуются средствами защиты от солнечных лучей, имеют веснушки. 

Поведем итоги 

В результате проведенного мной исследования можно сделать выводы о том, что солнце приносит пользу нашему организму с помощью витамина D, улучшая функциональность деятельности человека и тонизируя его физическое состояние, нормализует эмоциональный фон. Но пренебрегать избытком попадания солнечных лучей на кожу человека не стоит, так как есть риск подорвать свое здоровье, например, получив термический ожог кожи, либо ее обезвоживание. Чтобы обезопасить себя от негативного влияния солнечных лучей, необходимо следовать правилам по защите от них: регулярное использование косметических средств с защитным фактором, ограниченное пребывание на солнце, защитная одежда, а также использование очков с защитой от УФ-лучей; веснушки чаще появляются у людей, которые не пользуются средствами защиты от избытка ультрафиолетовых лучей.

Булаева В.В.