Регулярная физическая активность имеет множество положительных эффектов на наше тело и мозг. Она помогает нам контролировать вес, укрепляет сердце и кровеносную систему, повышает уровень энергии и улучшает самочувствие. Физическая активность также способствует выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Выберите физическую активность, которая вам нравится, будь то прогулки на свежем воздухе, танцы или тренировка в зале. Начинайте малыми шагами и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок - ваше тело вам скажет спасибо!
