Мы часто испытываем изнуряющую тревогу, пытаясь достичь всех целей, которые стоят в нашем списке. Это непреодолимое чувство заставляет нас сомневаться в своих силах и самооценке. Если вы хотите добиться успеха в бизнесе или планируете вывести свой бренд на новый уровень, то одно или другое обязательно произойдет. Так уж устроен мир. Никакой запасной план не может гарантировать гладкого пути.
Но если вы овладеете этими тремя жизненными навыками, вам будет гораздо легче управлять кораблем даже в неспокойные времена.
1. Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект - это способность распознавать свои эмоции, управлять ими и выражать их здоровым образом. Это также означает способность понимать точку зрения других людей и распознавать их эмоции так же, как и свои собственные.
Этот жизненный навык помогает нам справляться со всем, что происходит в жизни, - и с хорошим, и с плохим, и с уродливым. Многие из нас стремятся к тому, чтобы жизнь была простой. Но это легче сказать, чем сделать. Если этого не делать, наши эмоции могут выйти из-под контроля.
Найдите время, чтобы отдышаться. Если жизнь кажется слишком сложной, остановитесь и вдохните свежий воздух. Медитация и дыхательные упражнения предназначены не только для духовных людей. Они могут быть очень полезны для снятия стресса.
Научитесь распознавать свои эмоции, чтобы контролировать их. Обладая высоким эмоциональным интеллектом, вы сможете смело преодолевать любые трудности.
2. Управление ложными ожиданиями
Есть разница между амбициями и ложными ожиданиями. Хорошо, когда есть цели. Это помогает двигаться вперед. Но нереалистичные ожидания вредны для здоровья. Нереалистичные ожидания вредны для здоровья, поскольку погоня за недостижимыми мечтами может помешать Вам достичь важных вещей в жизни.
Первый шаг в борьбе с ложными ожиданиями - осознание своих границ. Наличие четких границ поможет Вам определить приоритетность важных задач. Вы будете знать, что не можете взять на себя большую ответственность. Если это происходит на работе, вы можете сообщить то же самое своим коллегам, не решаясь сделать это.
3. Тайм-менеджмент
Развитие навыков тайм-менеджмента поможет достичь оптимального баланса между работой и отдыхом. Вы сможете распоряжаться своим временем и концентрировать энергию на одном деле, не чувствуя себя перегруженным. Отсутствие этого навыка может стать причиной сильного стресса в повседневной жизни.
Современная жизнь стала намного проще, ведь у нас под рукой огромное количество информации. Но это изобилие может оказаться губительным при попытке довести дело до конца. Даже не осознавая этого, мы переключаемся с ответа на электронную почту на просмотр Instagram. И забываем о незаконченных делах, проводя бесконечные часы в приложениях социальных сетей.
Возьмите под контроль свое время, чтобы жить без стресса. Вы можете составить список своих обязанностей, чтобы уточнить, что необходимо сделать. Если сложные задачи кажутся непосильными, разбейте их на более мелкие, чтобы избежать проволочек. Уберите подальше мобильный телефон, если вы чувствуете, что он отвлекает вас. Кроме того, вместо того чтобы пытаться вписать все в свой график, распределите его в зависимости от занятости других людей.
Самые большие неудачи можно рассматривать как ступеньки к самым большим успехам в жизни. Это возможно только в том случае, если вы эмоционально развиты, умеете находить время и управлять ожиданиями. Эти жизненные навыки также позволят вам в полной мере насладиться своими успехами, не испытывая выгорания.