Целыми днями только лежишь и листаешь телефон. Это знакомо многим людям. Зависимость от телефона и социальных сетей может быть очень сильной и даже опасной. Как же решить эту проблему?
Шаг 1. Удаляй соцсети постепенно.
Не нужно сразу удалять все социальные сети и думать, что всё, если их нет — то и не будет теперь причины заходить в телефон.
Через день или несколько дней обязательно сорвётесь и скачаете обратно все социальные сети, тем самым ещё больше увеличив время, проведённое в телефоне.
Поэтому нужно делать всё постепенно. Удалить для начала мессенджер или соцсеть, которой вы реже всех пользуетесь. Через неделю удалить другую и так постепенно.
Шаг 2. Займи себя чем-то.
Часто мы залипаем в телефон, чтобы просто убить время, ведь нам скучно и нечего делать. Поэтому пора заняться чем-то, что будет занимать твое свободное время.
Найди работу, начни заниматься спортом, любимым хобби, возьми побольше проектов. Времени на телефон будет всё меньше.
Шаг 3. Заменить телефон чем-то интересным, найти альтернативу.
Вместо того, чтобы опять общаться с человеком по телефону, предложи ему встретиться. Живые встречи — отличная альтернатива перепискам. К тому же от таких встреч вы получите больше энергии и эмоций.
Хочешь посмотреть фильм или ютуб? Сходи в кинотеатр с друзьями или один. Смотреть фильм через большой экран гораздо приятнее, чем через телефон.
И так заменяй живой альтернативой все возможности, которые может дать тебе телефон. Способ рабочий🙌🏻