Квадрат как символ стабильности и внутреннего спокойствия
Происходящие в мире события — военные конфликты, природные катаклизмы, социально-политическая нестабильность — неизбежно вызывают у нас тревогу за себя и близких людей, порождают беспокойство и неуверенность в будущем. Они наглядно демонстрируют как стабильность и благополучие в один миг могут исчезнуть, в целом показывают как хрупка человеческая жизнь. Тысячи людей мгновенно по независящим от них причинам могут стать жертвами насилия и природных стихий, оказаться в так называемой мертвой зоне, некропространстве — там, где человеческая жизнь ничего не стоит, и, что самое ужасное, со временем это становится нормой, принимается как обыденность, вынужденное, но допустимое в такой ситуации положение дел.
В информационном обществе, когда доступ к новостям всего мира буквально у нас на ладони, эти потоки негативной информации могут иногда быть оглушительными. Наш мозг, не отличающий реальный мир от информационного поля, начинает активно вырабатывать стрессовые гормоны. В случае постоянного информационного потока стресс становиться хроническим, в прямом смысле разрушая нашу психику и ключевые системы организма — сердечно-сосудистую, пищеварительную и репродуктивную.
В этой ситуации нам прежде всего необходимо сделать всё, что в наших силах, чтобы помочь людям, оказавшимся в беде. Не обязательно это те, про кого вы почитали в новостях и находятся за тысячи километров. Начните с близких, соседей и знакомых — тех, кто находится в «круге вашего влияния». Это сместит ваш фокус с болезненных внутренних переживаний на внешний мир, заставит действовать, даст работу уму и телу, очистит организм от кортизола. Если же помочь никому не удастся, нужно постараться хотя бы не навредить, не сорваться на домашних и, в первую очередь, на детях. Это будет значить, что ваш день прошел не зря.
"Залечив свои душевные раны, мы обретаем силы и способность сопереживать, … становимся источником радости, оазисом спокойствия, безмятежным водоемом, из которого могут черпать все вокруг"
Далай Лама XIV – "Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире"
Признанными средствами борьбы с беспокойством являются физические упражнения и медитация. Долгая прогулка, особенно в лесу, парке или сельской местности, поможет вам снизить уровень тревоги, привести мысли в порядок и выработать план действий. Регулярная медитация способна остановить скачущие мысли, научить жить осознано в «здесь и сейчас».
Хорошим вариантом избавления от тревоги в тех ситуациях, когда можно обойтись без врачебной или психологической помощи, является Нейрографика. Делая на рисунках «выброс» негативных эмоций, в ходе рефлексии проживая и присутствуя в своих эмоциях, вы можете разобраться в своих чувствах, понизить уровень стресса, вернуть ощущение контроля над собственной жизнью.
"Экспрессия — это противоположность депрессии. Нужно осознавать свои чувства и проживать их. Для это следует найти время побыть наедине с собой, чтобы понять, что именно чувствуешь, где и как ощущаешь в теле эмоциональную боль, а потом следить как она исчезает"
Эдит Эва Эгер – психолог, бывшая узница концлагеря, автор книг "Выбор" и "Дар"
В Нейрографике одной из ключевых графических фигур является квадрат, именно с его помощью изображаются жизненные опоры, фундамент наших чувств, стабильность, равновесие, порядок, структуры и рациональность.
В искусстве он часто используется как символ Земли, представляя физическую реальность, материю и прочность. В мифологии квадрат — символ четырех стихий (земля, вода, огонь и воздух) и четырех времен года. В алхимии квадрат символизирует четыре элемента и четыре стадии алхимического процесса (кальцинация, коагуляция, растворение, и фиксация). В нумерологии квадрат означает число 4, которое ассоциируется с устойчивостью, выносливостью, терпением и трудолюбием. Квадрат также является символом куба, который представляет трехмерное пространство и объем. В иконографии квадрат часто используется для представления священных зданий, таких как храмы и церкви, символизируя стабильность и постоянство. В архитектуре квадрат обычно ассоциируется с симметрией, пропорцией и гармонией.
Таким образом, символ квадрата имеет важное значение как в психологии, так и в духовном развитии, олицетворяя стабильность, порядок и гармонию. Он помогает человеку обрести уверенность в себе, организовать свою жизнь и развиваться духовно.
С целью помочь себе и другим людям разобраться с тревожными новостями и негативными эмоциями я разработала и выложила в открытый доступ алгоритм Нейрографики «Квадрат как символ стабильности и внутреннего спокойствия».