Если вы помните ограничительные грейпфрутовые диеты 1980-х годов, вы, возможно, поморщитесь при мысли о том, чтобы когда-нибудь снова соединить слова «грейпфрут» и «диета». Хотя на протяжении десятилетий эта диета то входила, то выходила из моды, существует обновленная версия классической грейпфрутовой диеты, которую вы не захотите пропустить.
Что такое грейпрутовая диета?
В прошлых грейпфрутовых диетах особое внимание уделялось цитрусовым и ничему другому. Чтобы максимизировать пользу от цитрусовых, новая диета предлагает людям, сидящим на диете, дополнить рацион неограниченным количеством овощей, а также полезными порциями белка, ускоряющего обмен веществ, противовоспалительных зерновых и натуральных жиров, убивающих голод. Этот здоровый образ питания не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и снизить заболевания сердечно-сосудистой системы, диабета и многого другого. Главный краеугольный камень диеты: съедайте половинку грейпфрута с каждым приемом пищи. Просто решите, предпочитаете ли вы есть грейпфрут после еды или перед ней, и вы готовы приступить к похудению.
Как грейпфрутовая диета способствует похудению
Захватывающие предварительные данные из Японии показывают, что соединение под названием нуткатон, которое помогает создать аромат грейпфрута, может значительно уменьшить чувство голода, а так же стимулирует обмен веществ и ускоряет потерю веса.
Как грейпфрут сжигает жир?
Нооткатон — не единственное соединение в грейпфруте, которое может помочь с потерей веса: антиоксидант под названием нарингенин придает фрукту горечь, а исследование показывает, что это вещество может заставить печень расщеплять жир. Нарингенин дал результаты, аналогичные тем, которые были вызваны длительными периодами голодания или диетами с низким содержанием углеводов. И исследование за исследованием выяснилось, что это соединение обладает противовоспалительным, противораковым, антибактериальным и противогрибковым действием.