Чувство страха свойственно многим людям, но можно ли его обуздать? Что делать, если вы чего-то сильно боитесь? Вот несколько мнений по этому поводу.
Постараться представить, что то, чего вы боитесь уже случилось
Именно таким способом можно избавиться от негативных эмоций, чувства страха и тревожности, особенно за других людей.
Несмотря на то, что тревожность даёт человеку активность и способствует изобретательности, она же лишает его нормального сна и покоя, заставляя переживать и страдать, беря на себя совершенно ненужный негатив.
Представьте, что сейчас случилось именно то, чего вы больше всего боитесь. Что вы чувствуете? Уже наполовину страх отступил, когда вы представили отрицательный и самый негативный результат.
Когда вы представите то, что уже случилось плохое, то в таком случае наполовину победите страх. Сначала многие испытывают ужас, потом шок, а позднее и вовсе начинают реагировать на негатив как на обыденность. Поэтому иногда важно представить самое страшное, чтобы смириться с ним, если это случилось.
Тренировать самозащиту
Чувство защищённости помогает преодолеть любой страх, в том числе и даже просто умение за себя постоять во всех смыслах этого слова. Часто страхи происходят из-за непредсказуемости и ненадёжности людей, которым мы протягиваем руки и на которых хотим опереться.
Поэтому, чтобы стать счастливым человеком и победить страх важно тренировать самозащиту, смелость и решительность. Эти качества помогает приобрести:
· Любовь;
· Отсутствие комплексов;
· Высокая, но адекватная самооценка;
· Тренировка полезных навыков;
· Способность отстаивать собственное мнение;
· Финансовая защищённость, умение копить и так далее.
Конечно, самую большую защиту человеку даёт любовь близких и их уверенность, поддержка, но, если её нет, не стоит отчаиваться. Все нужные навыки можно наработать и тогда результат не заставит себя долго ждать. Чем больше защищён человек, тем счастливее он становится и тем меньше в жизни вещей, которых он боится.
Бросить вызов тому, чего боитесь
Часто человек боится и даже наслаждается страхом, который парализует его действия. Это приводит к тому, что человек становится настоящим трусом и не знает, что делать.
На самом деле преодолеть страх только можно вызовом проблеме. То есть нужно сделать то, чего вы больше всего опасаетесь или боитесь, чтобы заново почувствовать жизненные силы и энергию.
Именно тогда страх постепенно отступит и вы перестанете чего-то бояться, пусть и не сразу. Например:
· Тем, кто боится высоты, стоит забираться на верхний этаж и смотреть на красивый город;
· Если человек боится собак, то ему можно покормить животное, понять, как собака ведёт себя и действует;
· Тем, кто боится признаться в любви, стоит проявить больше активности и общаться.
Только вызов проблеме позволяет преодолеть страх, каким бы он ни был. Только сделав то, чего человек боится, он постепенно начинает становиться сильнее и может обуздать то, что портит ему настроение и пугает.
Энтони Хопкинс – британский актёр, режиссёр и продюсер. Наиболее известен по кинематографическому образу серийного убийцы-каннибала доктора Ганнибала Лектера. Вот его мнение о том, что нужно делать, если вы чего-то боитесь:
А вам понравилась цитата? Или у вас есть, чем её дополнить, свои наблюдения? Если да, то не забывайте поставить лайк и подписаться на наш канал.