Сегодня я хотела бы обсудить некоторые основные проблемы, с которыми сталкивается популярная психология.
Одной из основных проблем является широкое распространение искаженных данных и концепций, в связи с доступностью большого объема информации.
Психология - это наука, однако нередко люди искажают достижения ученых и превращают ее в сомнительные практики.
Один из примеров - популярный тест на определение типа личности Майерс-Бриггс. Ежегодно официальную версию теста проходят миллионы людей, но сколько еще людей проходят его неофициальные копии? На мой взгляд, этот тест достаточно сомнительный, а его неофициальные копии еще более ненадежны. Тем не менее, многие люди принимают важные решения в своей жизни, основываясь на результатах Майерс-Бриггс.
Если вы решили обратиться к популярной психологии для помощи, важно обратить внимание на детали и нюансы, так как большая часть информации в этой области является дезинформацией.
На самом деле, психология - это сложная и многогранная наука, и некачественные материалы могут исказить ее истинное содержание. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо серьезные решения или изменять свою жизнь на основе популярных концепций, рекомендуется обратиться к научно обоснованному и проверенному источнику информации в области психологии.
И наконец, моей целью не является навязывание негативного отношения к популярной психологии, а скорее предоставление пищи для размышлений. Важно развивать критическое мышление и умение различать непроверенные и сомнительные данные от научно подтвержденных фактов.
Тема, которую я сегодня хочу рассмотреть в данной статье, вызывает у меня раздражение, и не без причины: в нашем окружении существует множество неправильных психологических представлений, и я хотела бы об этом рассказать.
Одна из основных проблем заключается в неправильном отношении к характеру личности и стилю мышления людей.
Скажем, вас охватывает грусть после потери домашнего питомца - это не значит, что у вас есть депрессия, вы просто переживаете и тоскуете.
Если вы путаете буквы в словах, это не обязательно свидетельствует о наличии дислексии или дисграфии.
Если вы не переносите беспорядок, это не означает, что у вас обсцессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вы просто предпочитаете порядок.
Мы не должны принижать значимость реальных расстройств, с которыми люди сталкиваются. Лично я считаю, что шутки на эту тему неуместны. Если у вас есть привычка или предпочтение, просто назовите вещи своими именами.
Существуют диагностические критерии для определения, является ли определенное поведение или состояние психического здоровья расстройством или нет. Важно подчеркнуть, что использование термина "расстройство" имеет смысл только тогда, когда это поведение мешает нормальной жизни, обыденной деятельности, социальной и профессиональной функциональности, а также вызывает вред самому человеку или окружающим, а также вызывает серьезные опасения в отношении его психического и/или физического здоровья. Несмотря на то, что диагностика расстройств все еще имеет свои недостатки, важно придерживаться основных принципов и требований.
Язык телодвижений является отражением культуры и не может быть вырван из контекста. Наблюдения, сделанные в одной культуре, не могут быть автоматически применены к другой. Исследования, проведенные в области интерпретации эмоциональных состояний через позы тела, показывают, что существуют элементы языка тела, которые являются уникальными для каждой культуры, а также универсальными для всех культур. Культурное окружение и наши биологические особенности существенно влияют на язык тела. Понимание невербальной коммуникации требует учета контекста и культуры. Поэтому анализ языка тела без учета контекста может привести к неверным выводам. Это может нанести больше вреда, чем пользы.
Хотя некоторые расстройства и психические заболевания распространены, это не означает, что необычное поведение каждого человека является следствием расстройства. Всякий раз, когда мы наблюдаем странное поведение, важно помнить, что за этим стоит история и причина. Изучая эти истории, мы понимаем, что они могут быть вызваны разными факторами, а не только расстройствами.
Самодиагностика может быть вредной, и позитивное мышление не является универсальным лекарством. Хотя существует много достоверных источников медицинской информации, делать выводы о своем состоянии без профессиональной консультации может быть поверхностным и неправильным. Рискуя ввязаться в самообман, мы можем только ухудшить ситуацию. Хотя принцип "веди себя так, будто уже добился своей цели" может помочь достичь успеха, излишнее внимание к проблемам может только усугубить их.
Существует новое интересное понятие "киберхондрия" - это ипохондрия, которая возникает в результате самодиагностики на основе информации в интернете. Иногда даже результаты несерьезного онлайн-теста могут подтвердить навязчивые и ошибочные представления о наличии заболеваний, но такой подход нельзя считать надежным. Диагностирование психических расстройств самостоятельно сложнее, чем кажется - многие расстройства имеют общие симптомы, но на более глубоком уровне выглядят иначе.
Некоторые психологические методики могут служить средствами для смягчения негативных эмоций, но они не являются полноценной психотерапией. Когда возникают негативные мысли, часто советуют "думать позитивно", но исследования показывают, что более эффективной стратегией является "когнитивная диффузия" - это процесс отделения себя от негативных мыслей и не препятствования их возникновению. Негативные мысли - это нормально, и они вовсе не всегда указывают на наличие какого-либо расстройства. Согласно исследованиям, у психически здоровых людей соотношение позитивных мыслей к негативным равно 1,6 к 1, что говорит о том, что этого не нужно бояться или стыдиться.
Психология постоянно обновляется и корректирует старые знания. Она страдает от бремени исторической популярности, где информация, которой уже 50 лет, все еще оказывает влияние на современные открытия. Выпускники и студенты имеют возможность изменить эту ситуацию, но, увы, они часто не следят за актуальными исследованиями. Важно следить за новыми открытиями и сравнивать их с историческими результатами, обращать внимание на противоречивые результаты и быть в курсе современных тенденций. Проявляйте инициативу и узнавайте, чем занимаются ваши коллеги в других областях.
По материалам статьи "The problems with popular psychology: Psychology Myths" Cognition today.