Есть один фактор, про который многие забывают, но который кардинальным образом влияет на то, будем ли мы это вообще делать что-то или нет.
Давайте проведем простой эксперимент - я вас попрошу сделать одно элементарное действие, а вы его сделаете, хорошо?
Это поможет вам глубже прочувствовать саму идею "секретного" фактора, который позволяет действовать без мотивации и силы воли.
Я вас попрошу просто дотронуться прямо сейчас до своего лба.
Да, проверить рукой на месте ли ваш лоб, просто прикоснуться к нему.
Сделали? Если нет, то сделайте прямо сейчас – это поможет вам глубже понять мою мысль. Просто дотроньтесь до своего лба.
А теперь я вас попрошу выйти на улицу на получасовую пробежку.
Действительно, почему бы вам прямо сейчас не пробежаться? Это ведь полезно для вашего здоровья.
Не хочется? Не побежите?
Как вас замотивировать, деньгами?
Если сумма окажется для вас существенной, то тогда у вас появилась бы достаточная мотивации и вы, вероятно, вышли бы на 30-минутную пробежку.
А если нет навыка бежать непрерывно не то, что полчаса, а 10 минут? Вытащили бы эту пробежку на силе воли? Через не могу? Хватило бы ее, силы воли?
Конец эксперимента.
Итак, вы дотронулись до лба? Скорее всего, да.
Пробежались с полчасика? Точно нет. Для это вам потребовалась бы намного большая мотивация и сила воли.
А в случае просьбы дотронуться до лба мотивация и сила воли вам почти не понадобилась. Это же ничего не стоит.
Это подводит нас к важному условию выполнения действия, а именно к простоте или легкости выполнения действия.
Чем легче и проще будет действие - тем меньше нам нужно мотивации и силы воли.
Как происходит рост в природе?
Из семечка постепенно и незаметно вырастает большое дерево. Ребенок вырастает во взрослого незаметно для глаза. Наши волосы и ногти также растут незаметно, по чуть-чуть, каждый день и без перерывов.
Человек, добившийся значительных результатов - например, в спорте тоже не сразу стал таким, - он начинал с небольшой нагрузки и постепенно ее наращивал.
Всё в природе растет постепенно и маленькими шажками.
Но за счет чего вырастает большое дерево, ребенок становится взрослым, а спортсмен чемпионом?
За счет непрерывности роста.
Природа не безпокоится о том, что рост проистекает медленно, она следит за тем, чтобы этот рост не прекращался ни на минуту. Весь секрет в том, чтобы расти без перерывов.
Также должны научиться действовать и мы. Неважно насколько маленькие шаги мы предпринимаем, важно, чтобы мы предпринимали их постоянно, каждый день.
Как-то знакомый врач мне рассказал историю, когда он прописал больному принимать по одной таблетке каждый день.
И назначил следующий прием через неделю.
Но пациент забыл про необходимость их ежедневного приема и вспомнил об этом только накануне. Тогда он просто взял и принял сразу все семь таблеток за один раз.
Когда доктор узнал об этом, он пришел, скажем так, в измененное состояние сознания. Потому что такой подход не работает.
Вы должны научиться действовать каждый день.
Лучше заниматься по 15 минут чем-то каждый день, чем 1 раз в неделю, но 3 часа.
При ежедневном выполнении устанавливается ритм, который нагнетает энергию. Мы чаще думаем об этом, а значит, и привлекаем силу мысли.
Кроме того, крайне важно, что при таком подходе у нас минимальные шансы бросить это занятие, так как оно постоянно подкрепляется предыдущими успехами.
Каждое действие имеет инерцию. Инерция предыдущего действия помогает нам выполнить следующее.
Именно действие маленькими, но ежедневными шажками снимает проблему непостоянности.
Чем легче и проще будет действие - тем меньше нам нужно мотивации и силы воли.
Именно такой принцип маленьких, но ежедневных шагов применяется в Системе природной мотивации “Достигни свою цель за 10 минут”.
Приглашаю вас в Телеграм-канал "Как доводить дела до конца", где еще больше материалов про настойчивость и 7 условий постоянства, соблюдение которых не дадут вам бросить движение к цели.