Все люди о чём-то беспокоятся, волнуются, зачастую это происходит из-за каких-то грядущих неприятных моментов,нету денег на оплату квартиры, не платят зарплату, а если и платят, то не полностью, кстати самая частая проблема у многих людей. И всё это мешает человеку держать концентрацию на одной цели. Из-за страха ты можешь потерять деньги, время. Страх он ставит рамки человеку за которые потом сложно выйти.
«Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого»,
- Тревога зачастую проявляться по-разному.
- У кого-то болит голова, появляется проблема с дыханием, кашель
- Дискомфорт который в скором времени может перерасти в паничку
Пять шагов которые могут помочь устранить чувство тревоги:
- Сходите в горячую ванну, полежите так минут 30-40, включите расслабляющею музыку
- Попробуйте сделать что-то своими руками, купите пазл и складывайте его
- Закройте канал мозга откуда идёт тревога, уберите весь негатив который вас окружает, плохие новости, грустная музыка.
- Сходите на прогулку/пробежку, займитесь спортом. Спорт - отлично помогает устранить гнев, грусть, расстройства, тревогу.
- Уберите из своего рациона кофе, энергетики, бодрящие напитки, купите чай на подобии саган-дайля.
И вот когда вы выполнили все пять шагов, можно искать решение проблемы на трезвую голову. Уверяю, у вас появится больше свежих вариантов решения.
Понравилась статья? - Подписывайся на мой телеграм канал - https://t.me/+xbh5_tfYDzgzMmJi