Внутренний обман - искусство, которое мы все творим
В современной жизни множество событий и впечатлений, и наш мозг старается справиться с бешеным потоком информации. Но иногда в этом потоке собственных мыслей мы сталкиваемся с внутренним обманом.
Внутренний обман - это навык, которым каждый из нас овладевает с детства. Например, когда вы убеждали себя, что брокколи - это леденцы, чтобы их съесть. Взрослые тоже не спасаются от самообмана. Мы начинаем убеждать себя, что какие-то неприятные ситуации или привычки совсем не так уж плохи.
Допустим, вы решили вести более здоровый образ жизни и начать тренироваться, но сегодня так холодно и ветрено. Вы говорите себе, что пропустить тренировку сегодня не так уж и плохо, ведь погода не идеальная, и ваше тело, вероятно, нуждается в отдыхе. Это типичный пример внутреннего обмана, который может помешать вам достичь целей.
Зачем вам разоблачение собственных фокусов
Понимание того, как работает внутренний обман, может стать ключом к более счастливой и здоровой жизни. Когда вы осознаете, в какие фокусы вы играете с собой, вы начнете видеть, как они влияют на ваши решения, отношения и общий жизненный опыт. Это даст вам возможность взять свою жизнь в свои руки и стать хозяином своих мыслей и действий.
Если вы осознаете, что склонны убеждать себя, что неправильное питание или нежелание заниматься физической активностью не так уж важно, вы сможете более осознанно подходить к вопросам здоровья. В результате вы будете принимать более здоровые решения, и это, в свою очередь, повысит качество вашей жизни.
Разоблачение фокуса 1 "Завтра начну"
Первый распространенный фокус, с которым сталкиваются многие из нас, - это откладывание начала чего-либо на "завтра". Мы легко убеждаем себя, что не готовы начать что-то новое или нелегкое сегодня. Подставляя это под "завтра," мы оставляем себе ощущение легкости и удовлетворения, хотя на самом деле многие завтра так и не наступают.
Если вы долго откладывали начало занятий спортом с понедельника, то, возможно, вы просто применяли этот фокус. Вместо того, чтобы начать сегодня и последовать своей цели, вы предпочли убедить себя, что завтра начнете "с чистого листа".
Разоблачение фокуса 2 "Это всегда было так"
Другой часто используемый фокус - это убеждение себя, что ничего нельзя изменить, потому что "это всегда было так." Мы зацикливаемся на старых убеждениях и привычках, даже если они не служат нашему благу. Этот фокус делает нас пленниками прошлого и препятствует нашему развитию.
Вы можете убедить себя, что ваш характер или привычки в отношениях неизменны, потому что "так у вас всегда было". Это способно помешать вам изменить что-то, что действительно нужно улучшить, и продвигаться вперед.
Разоблачение фокуса 3 - "Другие - виноваты"
Еще одним распространенным фокусом является обвинение других в проблемах и неудачах. Мы убеждаем себя, что проблемы исходят извне, и в результате не берем на себя ответственность за свою жизнь.
Если вы постоянно перекладываете вину за свои неудачи на коллег, начальство или окружающих, вы упускаете возможность самосовершенствования и развития. Этот фокус делает вас жертвой обстоятельств, а не активным участником своей жизни.
Разоблачение фокуса 4 - "Я просто такой"
Еще одним фокусом, которому мы часто поддаемся, является убеждение себя, что негативные черты характера, плохие привычки или недостатки - это нечто неизбежное, и "мы просто такие". Мы оправдываем себя тем, что изменить что-то в себе слишком сложно.
Если вы считаете, что ваш характерный недостаток - например, нетерпимость или склонность к раздражению - это просто часть вашей личности, которую невозможно изменить, вы упускаете возможность улучшить собственное психологическое здоровье и качество жизни.
Разоблачение фокуса 5 - "Какая разница?"
И еще один фокус, о котором стоит упомянуть, - это убеждение себя, что ничего, что мы делаем или не делаем, все равно никакой разницы. Мы убеждаем себя, что наши действия не имеют значения, и это может привести к равнодушию к собственным целям и желаниям.
Если вы относитесь к своим целям с равнодушием и говорите себе, что "все равно ничего не изменится," это ведет к утрате мотивации и упущению возможностей для личного роста.
Подведение итогов
Разоблачение фокусов внутреннего обмана - первый шаг к пониманию и изменению негативных привычек и убеждений, которые влияют на нашу жизнь. Понимание, что мы способны сами контролировать свои действия и мысли, открывает перед нами новые возможности для роста, развития и улучшения качества нашей жизни.
Не стесняйтесь обращаться к нам за помощью по телефонам
8 (800) 550-99-36 и +7 (982) 272-47-15 (ватсап) или e-mail: info_ru@7spsy.com.
Технология изменения поведения 7spsy дает высокую эффективность даже при дистанционной работе с психологом.
На страничке https://7spsy.com/content/iskrennost-obuchenie-chestnosti-i-pravdivosti записывайтесь на консультацию
