Началось...
Друзья, помните, я вам рассказывала, что сейчас у всех будут в жизни изменения из-за перехода теневых узлов Раху и Кету в другой знак. Так вот у меня началось... Прошло всего несколько дней и прилетело от куда не ждали, точнее я ждала, но не так быстро).
Так как Раху у меня перешел в дом отношений, то именно в этой сфере у меня и будут уроки и изменения, и будут они хорошие или негативные никто не знает.
Не буду вдаваться в подробности, т.к против слива негатива, я за экологичность во всем. Скажу кратко.
У меня произошел конфликт с моим мужчиной, и как это бывает повод нашелся в виде ерунды. Но эта ерунда, каким-то образом, затронула его мужского эго.
Несколько дней он молчал, переваривал ситуацию, копил весь свой негатив и чего-то ждал. Чего, не понятно. Но такая у него натура. Он как раз относится к тем знакам зодиака, которым сложно высказать свои эмоции, и вчера я выпустила по этому поводу видео, если видели, то листайте ниже):
И, как вы понимаете, конфликт с представителями этих знаков очень не просто разрешать, потому что они копят это в себе, до тех пор, пока не происходит просто взрыв. Не хочу приводить пример, вы, наверное, и так представляете, пример не из приятных.
Вот пошаговая инструкция по мирному разрешению конфликта в отношениях:
Шаг 1: Подготовьтесь к разговору Прежде чем начать разговор, уделите время подготовке. Постарайтесь успокоиться и сосредоточиться. Подумайте о том, что вы хотите сказать и какие точки зрения у вас есть. Постарайтесь понять свои собственные чувства и потребности.
Шаг 2: Выберите подходящее время и место Найдите удобное время и место для разговора, где вас никто не будет беспокоить. Важно, чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и спокойно.
Шаг 3: Слушайте внимательно Когда разговор начнется, дайте другому человеку возможность высказаться. Слушайте внимательно и старайтесь понять его точку зрения. Не перебивайте, не оценивайте и не критикуйте на этом этапе.
Шаг 4: Выражайтесь "я-сообщениями" Когда придет ваша очередь говорить, используйте "я-сообщения", чтобы выразить свои чувства и потребности. Например, скажите "Я чувствую себя обиженным, когда ты не приходишь вовремя", вместо "Ты всегда опаздываешь".
Шаг 5: Избегайте обвинений и критики Старайтесь избегать обвинений и критики. Вместо этого фокусируйтесь на своих собственных чувствах и потребностях. Это поможет сделать разговор менее напряженным.
Шаг 6: Ищите компромисс Попробуйте найти решение, которое удовлетворит обе стороны. Иногда это может потребовать небольших компромиссов с обеих сторон.
Шаг 7: Подытожьте Завершите разговор, подытожив обсужденные точки, и убедитесь, что обе стороны поняли друг друга. Договоритесь о действиях, которые помогут улучшить ситуацию.
Шаг 8: Оставайтесь открытыми для общения После разговора оставайтесь открытыми для дальнейшего общения и сотрудничества. Помните, что конфликты нормальны в отношениях, и важно уметь их решать.
У меня возникли сложности уже на 3 шаге, потому что я не могла добиться вразумительно ответа и найти причину. После того, как диалог все-таки начался, все остальное не составило труда.
В итоге, конфликт вроде бы исчерпан, он вылил свой негатив, у него все получилось, он доволен, что получил, то что добивался, но зато теперь я чувствую, недосказанность и она меня очень терзает. Я накручиваю себя и постоянно гоняю мысли, которые, как я понимаю, ни к чему хорошему не приведут ни для меня, ни для отношений. А я очень дорожу этим человеком и эти отношения для меня очень важны.
Так вот, подобрались к самому главному. Как выпустить негатив, который мешает жить, который копится и который может привести к психосоматике, если его не выпустить?
Как я уже писала выше, я за экологичные способы во всем: и в решении конфликтов, и в своей работе с людьми, и в жизни. И самый экологичный, на мой взгляд, это практика выписывания негатива на бумаге. Это простой и эффективный способ освободиться от негатива и разобраться в своих чувствах.
Практика выписывания негатива на бумаге
Вот почему это может помочь:
- Выразить свои чувства:
Письменное выражение чувств позволяет нам лучше понять, что именно беспокоит нас, и почему мы чувствуем себя так. Это первый шаг к осознанию своих эмоций.
- Снять напряжение:
Когда мы держим негативные эмоции в себе, это может вызвать стресс и даже физические проблемы. Записывая свои чувства, мы освобождаем себя от этого напряжения.
- Получить новую перспективу:
Когда вы записываете свои мысли, иногда становится проще увидеть ситуацию с другой стороны и понять, как можно улучшить отношения.
- Подготовиться к разговору:
После того, как вы выразите свои чувства на бумаге, вы будете лучше готовы к разговору с близким человеком. Вы сможете лучше сформулировать свои мысли и чувства, а также выявить, что для вас важно в этой ситуации.
Я исписала 2 листа А4 с двух сторон. Фото не буду прикладывать, можете поверить на слово. Важно помнить, что этот процесс не должен заменять разговор с близким человеком. Он служит подготовке и освобождению от негатива, чтобы разговор прошел более продуктивно. Но когда вы выпишите все эмоции на бумагу, все плохие слова, все что вы думаете, то вы точно почувствуете легкость. Легкость на сердце и легкость в мыслях.
Делитесь в комментариях, как вы разрешаете конфликты и пользуетесь ли практикой выписывания негатива.
Друзья, любите друг друга и берегите отношения, выписывайте негатив на бумагу, переводите энергию планет в плюс и подходите к разрешению конфликтов с пониманием.
Желаю всем крепких отношений и мира в семье.