Все чувства, которые человек испытывает, имеют место быть.
Вина - это социальная эмоция и играет свою роль в поддержании доверия между вами и вашим окружением. Она помогает делать выводы и работу над допущенными ошибками.
Но вина вине рознь. Различают конструктивное чувство вины и невротическую вину.
Привет, друзья. С вами Лиля Аспен и сегодня я затрону тему невротической вины.
Невротическая вина - это неадекватное чувство вины, которое является по сути самобичеванием. Невротическая вина не может помочь в решении проблемы, мы просто выбираем виноватить сами себя и получаем свою выгоду: оправдание.
Если человек с чувством невротической вины уже себя обвиняет, то зачем другим его критиковать? Согласны?
Пример из собственной жизни
Я всегда отстаиваю свои границы и уважаю границы других.
Когда я понимаю, что опаздываю на ужин с подругой, я заранее сообщаю о форс-мажоре.
По итогу. Я приехала на 15 минут позже, мы тепло встретились, вкусно покушали, продуктивно побеседовали, я оплатила ужин и мы расстались на теплой ноте. Конфликту места нет.
Что бы сделал человек с невротической виной?
Он бы начал себя виноватить. Зачем я поехала по этой дороге, надо было выходить раньше на час, не стоило заезжать на заправку и так далее.
Приехав в пункт назначения все те же речи окончательно испортили бы встречу.
Причины возникновения
Личное мнение о себе у ребёнка формируется в первые 5 лет и именно с года до пяти лет он крайне восприимчив ко всему, что ему транслируют. Вы уже догадались кто способствует формированию невротической вины у ребенка?
- Родители и значимые взрослые показывают, что не так делает ребёнок через вербальные и физические манипуляции.
- Игнорирование потребностей ребёнка и воспитание его в агрессивной среде.
При наличии этих 2 причин у ребёнка возникает гнев, который нельзя направить на взрослых, ведь в ответ он получит агрессию.
Гнев выливается на самого ребёнка (аутоагрессия) и постепенно маленький человек привыкает свои негативные чувства направлять только на себя, что вызывает чувство неполноценности. Отсюда самобичевание. Причинно-следственная связь в деле 👌🏻
Прогноз для людей с невротической виной
Невротическая вина влияет на все сферы общения в жизни: с партнёром, коллегами, друзьями, родителями.
Этот механизм слаженно работает много лет. И вашу вину окружающие отлично используют для своих манипуляций.
Патологическая вина имеет свои прогнозы:
- депрессивное состояние: человек либо отгораживается от всего мира, чтобы никто ни в чём не мог упрекнуть, либо злоупотребляют едой, алкоголем, наркотиками.
- Перфекционизм, приводящий к ничего не деланию. Лучше я ничего не буду делать, чем сделаю плохо.
- Человек-позитив: демонстрация приподнятого настроения, когда плохо/грустно.
Делать то что?
- Принятие и осознание вторичных выгод от невротической вины.
- Поиск первопричины: откуда появилось чувство.
- Сепарация от родителей и выстраивание личных границ.
- Брать на себя ответственность и не брать ответственность за других.
А теперь небольшое практическое задание.
Представьте, что вы забыли и пропустили сеанс массажа. Что, по вашему мнению, будет здоровым проявлением чувства вины ⬇️
- Вы приносите извинения, оплачиваете пропущенный сеанс и записываетесь на новую встречу.
- Или пишите 100500 сообщений о причинах пропуска, оправдываетесь, ругаете себя.
Пишите свои варианты в комментарии.
Подписывайтесь на мой канал и встраивайте информацию в свою жизнь ✨