Откуда мысли такие крамольные в моей голове? И ведь появляются они с завидным постоянством, периодически. Обязательно весной и перед новогодними праздниками. Жила же как-то полгода без этой идеи-фикс. И вот на тебе! Опять!
Каждой женщине это знакомо. Наверняка же я не одна такая? Ела себе преспокойно на ночь всякие вредные вкусности в надежде на чудо обмена веществ. А мысли о предательски растущих бёдрах и других мягких мест на моём любимом теле гнала от себя прочь. Но рано или поздно наступает день икс и ,собравшись с духом, нужно встать на весы и взглянуть правде в глаза. Плюс энное количество килограммов на дисплее беспристрастного устройства как итог заедания то ли стресса, то ли скуки. Рука автоматически разворачивает конфету, а мозг, опомнившись, командует: " Стоп! Хватит жрать! Ты превращаешься в бегемота! " Мысли о необходимости похудения прочно оседают в голове. И уже готов план действий. И физическая нагрузка с диетой продумывается до мелочей.
Но тут же начинаются все стадии принятия неизбежного.
Во-первых, отрицание проблемы. Покрутившись перед зеркалом, втянув живот, убеждаю себя, что всё не так уж плохо. И вообще это очень женственно и аппетитно выглядит. А если встать на каблуки и вполоборота, а ещё лучше издалека... Нет, стоило снять одежду и последние иллюзии разбились о жестокую реальность. В нижнем белье это тело выглядит не так привлекательно, как раньше.
Во-вторых я злюсь, что так себя распустила. И теперь придётся ограничить себя в радостях жизни. А ведь этих самых радостей и без того мало. И начинаются метания из крайности в крайность. Внутренний прокурор выносит своë обвинение. Полный отказ от сладкого, солёного, жареного, копчёного, мучного! Максимальные физические нагрузки при минимальном потреблении калорий! Надо же себя наказать хорошенько за то, что так безмерно "радовалась жизни" и наела лишние килограммы. Но внутренний адвокат неизбежно начинает защищать меня и оправдывать, смягчать меру пресечения.
И это третья стадия принятия - торг. Сладкое до обеда можно, если немножко. Пробежку мы отменим из-за сырой и ветренной погоды. А тут как тут ещё и женские дни. И вовсе себя становится жалко! И близкие люди подливают масло в огонь. Постоянно аппетитно жуют что-то вкусное, ароматное и при мне! Никакой солидарности... Вот это самый опасный момент. Когда есть риск срыва. Только сила воли и вера в себя помогут не свернуть с намеченного пути.
Наконец приходит принятие того факта, что это только моя цель и никто не обязан вместе со мной сидеть на диете или заниматься спортом.
Лично я стараюсь уйти на прогулку, когда мои домашние ужинают. Чтобы не подвергать себя лишним соблазнам. Быстро приготовила и убежала. Наушники в уши, приятная ритмичная музыка и быстрым шагом подальше от своих сомнений. Однажды я полюбила такие моменты наедине с собой. Теперь могу не заметить и пройти несколько километров, погрузившись в свои мысли. Прогулка на свежем воздухе отлично помогает навести порядок в мыслях и чувствах. Лучше любого психоаналитика и спортзала.
А как вы справляетесь с этим?