Доброе утро, дорогие друзья! В этой подборке вы найдёте 7 рецептов завтрака из тыквы, которые обязательно понравятся вам и вашей семье: от простых и быстрых блюд, которые можно приготовить за считанные минуты, до более сложных и изысканных - каждый найдет что-то для себя. Кстати, тыкву можно смело назвать суперпродуктом, в котором и клетчатка, и витамины есть, и минералы (а это всё помогает нашему иммунитету, зрению и хорошему настроению). Мы считаем, что тыква на завтрак - это один из лучших способов начать день с пользой для здоровья и побольше радоваться в течение дня (есть шанс, что позитива ещё и на завтра хватит😀😉).
Омлет с тыквой в духовке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква мускатная - 300 г
- Яйцо СО - 4 шт.
- Молоко - 100 г
- Соль и перец - по вкусу
- Масло растительное - 1 ч.л.
Калорийность: 98 кКал
Время приготовления: 60 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Рисово-пшенная каша с тыквой на молоке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква - 200 г
- Рис - 0,5 стакана
- Пшено - 0,5 стакана
- Вода - 1 стакан
- Молоко - 3 стакана
- Сливочное масло - 1 ст.л.
- Сахар - 1 ч.л.
- Соль - шепотка
Калорийность: 103 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Оладьи из тыквы на сметане
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква - 250 г
- Яйцо СО - 1 шт.
- Сметана 15% - 100 г
- Мука - 120 г
- Сахар - 2 ст.л.
- Соль - щепоть
- Разрыхлитель - по желанию
- Масло растительное - для жарки
Калорийность: 186 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Суфле из тыквы
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква (чистый вес) - 150 г
- Сахар - 1-2 ст.л.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - щепотка
- Мука пшеничная - 3 ст.л.
- Масло сливочное - для смазывания формы
Калорийность: 177 кКал
Время приготовления: 40 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Тыквенная каша без крупы
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Молоко - 250 мл
- Тыква (чистый вес) - 230 г
- Масло сливочное - 5 г
- Соль - щепотка
- Сахар - 1 ч.л.
Калорийность: 67 кКал
Время приготовления: 25 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Творожно-тыквенная запеканка (с крахмалом и изюмом)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква (без кожуры и семечек) - 250 г
- Творог - 250 г
- Яйца - 2 шт.
- Сметана - 60 г
- Сахар - 2 ст.л.
- Крахмал картофельный - 30 г
- Изюм - 50 г
- Ванилин - по вкусу
Калорийность: 141 кКал
Время приготовления: 80 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница с тыквой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца куриные – 2 шт.
- Тыква – 250 г
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Сухой чеснок – 2 щепотки
- Сыр твердый – 50 г
- Соль, перец – по вкусу
Калорийность: 139 кКал
Время приготовления: 30 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!